学习啦_养生学堂>养生知识>养生食疗>排毒>

能够排除毒素的食物有哪些

玉凤分享

  每个人的体内都有毒素,如果不及时的排毒就会导致毒素越来越多,很多食物具有排毒的功效,能够排除毒素的食物有哪些?下面就让小编来告诉你答案。

  能够排除毒素的食物

  1、草莓

  不要看草莓的个体比较小,其实它可以说是水果中营养最为全面的。不但可以帮助我们排除毒素而且还能保护我们的肠胃。

  2、葡萄

  体内毒素太多了怎么办呢?不妨试试葡萄吧。据了解,葡萄含有的营养可以帮助肠、肝胃和肾等四个器官清楚垃圾,将毒素排除体外。

  3、苹果

  苹果被称为最佳的美容食物,除了膳食纤维之外,它含有的半乳糖醛酸对于体内的毒素也有清楚的效果。不仅如此,苹果含有的果胶还能呢个避免肠胃内的食物出现腐化的情况,避免毒素的发生。

  4、荔枝

  其实荔枝的营养也是非常的全面,从现代的医学来说,荔枝不但可以作为排毒的佳品,同时还能改善肝功能,这对于肝脏不好的人来说是大补。

  5、樱桃

  你知道为何樱桃也是属于排毒的食物吗?其实很简单,樱桃所含有的果然就能去除毒素,因此也具有护肝保肝的效果。

  6、黄瓜

  黄瓜含有大量的维生素C,这是美容肌肤必须的营养,可以避免黑色素的形成。而且黄瓜还含有一种叫做黄瓜酸的营养,这种营养可以排除体内的毒素。

  7、苦瓜

  其实苦瓜在古时候就最佳的排毒蔬菜,著名的医书本草纲目就有记载,苦瓜可以去除邪热,缓解疲劳还能清心明目。所以说苦瓜也是不可多得的解毒排毒食物。

  8、绿豆

  绿豆在生活中比较常见,那么你知道吗?从中医的角度来说绿豆的解毒效果非常的好,经常喝绿豆汤的人可以排除毒素,让你一身轻松。

  原理

  1、排毒还要注重滋补。

  大多数人认为,“毒”是指有害于人体的外来致病因素。而刘绍兴表示,“毒”的概念其实更加广泛,是指一切可以干预正常生理活动并破坏机体功能的物质或因素,无论其来自外界或体内,统称为毒,即分为外来之毒和内生之毒。空气污染、化肥农药、细菌病毒等,都是外来之毒,而人体自身代谢产生的各种废物就是内生之毒的主要来源。

  据专家介绍,排毒的方式主要包含排解和调补两个方面,即“通、解、调、补”四法一体的排毒之法。“在打通排毒管道,将毒素排出体外的同时,利用化解、中和、转化毒素的药物进行解毒;还要对毒素造成的身体损害进行调理和滋补,达到阴阳平衡、气血顺畅,提高机体抵抗力、增强人体自身的排毒解毒功能。”专家说。

  通过“通、解、调、补”四法一体的排毒方式,对美容养颜有很大好处。据专家介绍,首先,将毒素排出、解除至体外,能够促进新陈代谢,调理内分泌;另一方面,通过调节机体状态平衡,使气血流畅、阴阳平衡,使皮肤血液增多,皮肤细胞活力增强,从而达到调内养外,从而对毒素外发于肌肤所导致的痤疮、颜面色斑有较好的治疗作用。除此之外,对便秘、肥胖、口臭等问题也有很好的治疗作用,可以帮助爱美的人们达到美容养颜的效果。

  1、中药材组配实现排毒功效。

  通过“通、解、调、补”的排毒方式排出人体毒素,离不开中药材的配合。专家表示,中药材讲究“合用”,单纯的一味药材很难达到全面的排毒功效。据了解,中药排毒以大黄、白术、西洋参、芒硝、枳实、青阳参、小红参、肉苁蓉、荷叶这几味药材的组方排毒功用为佳。

  (1)要“打通”,即利用组方中寒性药材的降浊、通排之功,打通人体各路排毒管道,如肠道、肝、肾、血管等,使毒素排出体外;(2)再来是“解毒”,充分发挥小红参、青阳参自身的解毒功能,清除多余毒素,降低体内毒性、减少毒素对身体的伤害;(3)“调理”,具有增加肠胃动力的白术和主升清降浊的荷叶,通过全面调理肌体的阴阳、气血、脏腑功能,从根本上增强肌体自身的免疫、解毒功能;(4)“补益”,肉苁蓉、西洋参、小红参等药材含有多种人体补益成分,针对毒素对肌体造成的损害,予以调养、补益、使气血顺畅、脏腑功能恢复正常。“通过中药材药性的不同功效,互补提升,才能真正达到排毒养颜的功效。”刘绍兴表示。

  但受到环境污染和喷洒农药等因素的影响,近年来中药材的品质和道地性受到严重威胁。据2013年的《中药材农药污染调查报告》显示,被抽检的药材样品中超七成含有农药残留。“药材好,药才好”,药材的取材和品质的保证对于排毒的效果影响非常深远,吃错了很可能“毒上加毒”,产生很强的副作用。

  对此,专家表示,如今的排毒市场比较杂乱,消费者在选择时要以说明书为主,不能偏听广告,选择的排毒产品要能有目的地调节人的生理机能并能治疗病症。如果要排毒,一定要选专业的排毒产品。

  清肠排毒食谱

  1、南瓜糙米饭

  原料:糙米2杯、南瓜1/2个(约600克)。

  做法:糙米洗净,加水3杯浸泡1小时,连同浸泡的水放入电锅,外锅加水1杯,煮饭。南瓜去皮洗净、切丁,10分钟后拌入米饭中,同时加盐调味,略微拌匀再煮。待电锅开关跳起,再焖片刻即可盛出食用。

  功效:比起精米,糙米的加工少,能很好的保留大米中的B族维生素、维生素E等元素,能有效提高人体免疫力,促进血液循环,预防便秘和肠癌。

  2、带烩鸡柳

  原料:海带200克、鸡腿肉100克、红甜椒100克。葱、姜、盐、味精、色拉油、高汤、淀粉各适量。

  做法:海带用水泡开、洗净、切成条,红甜椒去籽后切成条,用沸水焯一下。鸡胸肉切成条,用适量盐、味精、淀粉码味,然后锅置火上放油烧至七成热,再把鸡胸肉下油锅焯一下,捞起后待用。锅内放少许油,下入葱末、姜末炒香,加高汤,并放入全部原料烩三分钟,调味后,用淀粉勾芡即成。

  功效:相对于猪肉,鸡肉的脂肪含量要低得多。海带中的海带氨酸帮助降低胆固醇的含量;丰富的褐藻胶,帮助阻止大肠吸收重金属,并促进体内毒素的排出。

  3、番薯粳米粥

  原料:番薯200克、粳米150克、白糖适量。

  做法:将番薯洗净,连皮切成小块,加水与粳米同煮为粥,待粥将熟时,加入白糖即可。

  功效:番薯含有非常丰富的维生素A和维生素C,前者有保护眼睛的作用而后者能产生一定的美容效果。同时它还能使肠道通畅,将所有的废气排出体外,可谓是排毒的小能手。一碗番薯粥,既能帮助消化又能促进排便,让人们一身轻松。

  4、苹果银耳汤

  原料:银耳1大朵、冰糖适量、苹果1个、枸杞适量。

  做法:选择好的银耳,通常银耳的白色部位越大越好、黄色部位越小越好。用冷水泡一夜以上最好。水要一次加足,中途不加水,反之会减少胶原蛋白,影响护肤的功效。炖一个1小时后,关火加入枸杞再闷上半个小时。

  功效:银耳性平无毒,既有补脾开胃的功效,又有益气清肠的作用,还可以滋阴润肺。再配以苹果和枸杞,就不仅美容还能清肠瘦身,而且口感也会更香甜爽口。

  5、玉米豆腐鸡蛋羹

  原料:豆腐1块、玉米粒1碗、干贝(瑶柱)2粒、鸡蛋1个。

  做法:瑶柱用热水浸泡至软,撕碎。砂锅烧热,爆油,待油热后注入暖水。待锅内的水烧开后将豆腐及玉米粒一起倒入锅,再次烧开后转小火煮十五分钟。鸡蛋划散,趁热倒入锅中,搅拌成蛋花,加盐调味即可。

  功效:玉米中丰富的镁元素,可以促进肠胃蠕动,有助于肠胃健康,并且可以帮助顺利排出体内废物和毒素,可起到清肠排毒的作用,并且对减肥瘦身非常有好处,此外玉米须,具有利尿功效,对减肥也很有帮助。

猜你喜欢:

1.食物安全防中毒绕的绕口令

2.幼儿食物中毒急救措施

3.毒开头有什么四字成语

4.幼儿园防食物中毒应急演练方案范文

5.吃什么食物可以排肠毒

6.清理肠道垃圾吃什么食物

7.食物中毒吃什么排毒