女人怎么做排毒快饮食方法
如果体内垃圾毒素被排出去，体内存留久了容易产生毒素损伤身体，下面是的女人排毒快的方法，欢迎阅读。
女人排毒快的方法
1、选择合适的饮食
A、比如说吃些山楂，这种水果有清肠的作用，帮助身体清除停留在肠道内部的粪便。从而让毒素随着粪便一同排到身体外部，达到清除部分毒素的效果。
B、比如说吃些苹果，它富含果胶和纤维素，能够为人体刮油，为身体排出一小部分毒素。
C、比如说吃些黑木耳，它所含的纤维素以及植物胶原，能够让肠胃的蠕动能力增强，帮助人体将粪便排出来，从而达到排毒的效果。
2、早起后喝用柠檬泡水喝
早上一起床之后，应该先到厨房，烧上一壶热水等它变温。然后准备切一片柠檬放入杯中，再用变温的开水冲泡，当水饮用。这个时候喝柠檬水能够使得肾脏的循环加快，同时还能够更好地刺激身体的更新，让帮助身体排出毒素和废物。
对了，若是泡的时候没有新鲜的柠檬片的话，可以用干柠檬片代替，或者是换成蜂蜜也是可以的哟。
3、排毒不能少了运动
女人运动时，身体内部的气血循环会加快，能够更好地促进毒素排出。同时，运动过程中往往出汗量比较大，这个也是有助排毒的。因为体内的毒素有一部分会随着汗液，从皮肤毛孔中被排出来。
建议女人们每日要至少三十分钟的运动时间，比如说散散步、慢跑几圈、练习太极拳之类的。这些运动不用占有女人们太多的时间，也不需要有专用的场地。而且步骤也简单，因此女人们一定要坚持做下去哟。
4、夜晚的时候泡泡澡
女人在泡澡的时候可以加入浴盐或者是精油(如茶树精油)，这些物质有助将积存在皮下组织内的酸性废物冲洗出来，减少一部分毒素对身体的侵蚀，从而让身体变好。
当然要注意的是，泡澡不能泡太久，不然的话，很容易头晕或者是着凉的。所以说，女人们要把握好时间哟。
体内垃圾多的危害
1、影响身体更新
身体里大量的垃圾停留，这些东西停留得愈久所产生的毒素也就会越多。这些毒素无法排出时，就会使得人体无法正常更新，使得体内的平衡出现失调的情况，最终破坏身体内部的循环平衡，影响身体健康。
2、使得气血无法正常运行
毒素过多时就会阻碍身体内气血的运行，使得人体气血出现运行滞缓的现象。如此一来，就容易形成淤血。若是影响不深的话，就只是出现气短、乏力等情况。若是受影响太深的话，则很有可能会导致血管硬化等疾病出现。
3、损伤脏腑
毒素累积在体内，脏腑的正常功能就得不到发挥，甚至还会导致整个身体，或是身体局部出现病理性的变化。比如说，当毒素进入到肾脏器官之中，就会导致肾亏出现，最终身体内部的阴阳出现失调，所以说，女人必须牢记排毒。
小编提醒，身体健康是最基础的，没有了健康任何身外之物都是毫无价值可言的。既然存留在体内的毒素，如此伤身，女人们就要认真排毒，不要因为一时的懒惰，而毁了自己的一生哟。
食物
1、绿叶蔬菜
绿叶菜中多为碱性，可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质，使体液保持弱碱性，从而清除血中有毒物。常食蔬菜可选萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。
2、粗粮
常吃红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮有助于保持大便的通畅，使体内毒物不会久滞肠道。粗粮中含有许多细粮(或精加工食品)所欠缺的特殊的维生素和矿物质。这些营养素有助于调节肠胃内环境，易为人体吸收并提高抗病力免疫功能。
3、黑木耳
黑木耳能抑制血小板凝聚，可降低胆固醇，对心脑血管疾病有益。黑木耳中的胶质，有助于将残留在人体消化系统内的灰尘杂质吸附和聚集并排出体外，清涤胃肠。
4、葡萄酒
饮葡萄酒有益心脏健康。它含有丰富的柠檬酸，也属碱性饮料，这是众多酒精饮料不具备的。有报道，饮葡萄酒可预防和纠正酸中毒，还有利尿排毒作用。近年用于治疗痛风也见功效。
5、豆豉
研究发现，吃豆豉有助于消化、增强脑力、提高肝脏解毒能力等效果。还能促进体内新陈代谢，清除血中毒素，起净化血液作用。此外，豆豉还含有大量能溶解血栓的尿激酶，含大量B族维生素和抗菌素，可防老年痴呆症。
6、水果或果汁
可选食柠檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、苹果、番茄等。水果味道虽多呈酸味，但在体内代谢过程中能变成碱性，并能使血液保持碱性。特别是它们能将积累在细胞中的毒素“溶解”，最终经排泄系统排出体外。
7、绿茶
绿茶中有许多解毒因子，它们易与血液中有毒物质相结合，并加速从小便排出。常饮绿茶还能防癌和降血脂。吸烟者多饮绿茶可减轻尼古丁的伤害。
8、海带和紫菜
它们含大量胶质。能通便促使体内的放射性毒物随同大便排出体外。肿瘤病人接受放化疗时多吃海带是有益的。它们都属碱性食品，有净化血液作用。常吃海带和紫菜能降低癌症发生率。
9、竹笋
竹笋不但富含多种营养物质，而且有较高的药用价值。中医认为，竹笋味甘、部分微苦，性寒，能化痰下气，清热除烦，通利二便。竹笋食疗可达到通便作用，肠道中的大肠杆菌能把竹笋纤维素合成人体所需的维生素，还能与肠道中胆固醇代谢产物胆酸合成不能被吸收的复合废弃物排出体外。
10、莴笋
莴笋叶含丰富的钙、胡萝卜素及维生素C，而臭莴笋素可促进胃液、消化酶及胆汁分泌，莴笋可以提高人体血糖代谢功能：莴苣中碳水化合物的含量较低，而无机盐、维生素则含量较丰富，尤其是含有较多的烟酸。烟酸是胰岛素的激活剂，糖尿病人经常吃些莴苣，可改善糖的代谢功能。
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