女人为肾脏排毒的小妙招

　　当肾脏有毒素的时候，对女人来说非常影响健康，所以说女人们要及时为肾脏排毒，下面就让小编来告诉你答案。

　　女人为肾脏排毒的小妙招

　　第一招、水是好东西，平时要多喝。

　　当水进入身体之后，会成为人体血液的一部分。它可以帮助肾脏清洗废物，将毒素排出去，减少肾脏内部的毒素，让肾脏恢复健康。

　　当然喝水也有许多的注意点，比如说早上起床后要喝水，白天的时候看到水就应该喝几口。其中上午十点、下午十五点、晚上睡觉前这个三个时间点是饮水的最佳时间。

　　另外，需要注意的是蜂蜜水或是淡盐水并不是人人都能喝的，为了避免意外出现，最好是喝白开水。

　　第二招、常吃蔬菜对肾脏好，排毒不妨吃它们。

　　1、建议将香菜到捣碎后取汁饮用，最好先将香菜洗干净之后用刀切碎，之后放入加水的锅中，煮个十分钟就可以倒入盆中，等放凉之后将香菜叶捞出来就可以直接饮用了。如果不觉得香菜叶碍事的话，不捞出来也没关系，直接喝也可以。

　　吃点香菜对肾脏很有益处，它可以帮助身体清除毒素，同时还能保护肾脏的健康。所以想要为肾脏排毒的女人们，不妨喝些香菜汁吧。

　　2、建议吃些冬瓜，冬瓜这种蔬菜含有很多的汁液，吃它的时候汁液会进入到身体，之后会刺激肾脏，肾脏被刺激之后排尿量就会增加，一部分毒素也会随着尿液被一道排出来。所以说，吃些冬瓜也有助于为肾脏排毒。

　　至于怎么吃冬瓜，那就看女人的想法了，小编推荐直接清炒或是煮汤喝会比较好一些。

　　3、建议吃些芦笋，这种蔬菜估计不少女人都不认识，但是这种蔬菜却是养肾的好食物。其含有一种营养可以帮助肾脏有效地排毒，那就是天门冬素。这种营养不仅仅有利尿的作用，还能去除肾结石，让肾脏中的毒素不断减少，变得更加健康。

　　肾累积太多毒素的影响

　　1、导致女人们很容易疲倦

　　肾脏累积的毒素多的话，就会消耗肾脏的能力，身体能量减少了整个人就没什么精神，看起来十分的疲倦。经常感到疲倦的话，在工作上就容易出现失误，生活中也容易出现意外，影响女人们的正常生活。

　　2、导致女人下巴长痘

　　脸上长痘也是身体不健康的表现，其中当肾脏出现问题时，肾脏里含有太多毒素的话，就会导致下巴长出痘痘，因为下巴是由肾脏管辖的。但肾脏里的毒素排不出去的时候，毒素就会累积在下巴这个部位，从而长出许多的痘痘。

　　3、导致女人们出现水肿

　　大家都知道，肾脏有调节体内液体循环的作用。当肾脏累积了太多毒素的时候，就需要肾脏的超负荷工作，肾脏过度工作的话会影响肾脏的功能。这样的话，肾脏调节液体的能力降低，意味着过多的液体排不出去，一直留在身体里的话，就容易出现水肿的问题。

　　食物

　　1、黑豆

　　黑豆其实就是大豆的黑色种子，其含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，以及微量元素锌、铜、镁、钼、硒、氟，还有花青素，补肾的同时可以达到活血、促进排尿等健康效用，对肾脏功能是不错的保护。

　　2、黑米

　　黑米具有滋阴补肾、益气强身、健脾开胃、补肝明目、养精固涩之功效，是抗衰美容、防病强身的滋补佳品。黑米具有非常丰富的营养物质，可以有效的供给每天身体所需的营养，同时还能帮助身体排毒。

　　3、苹果

　　有句话叫“每天一个苹果，疾病远离我”，说的就是苹果的营养价值和排毒能力。苹果中的苹果酸能很好的促进肠胃蠕动，从而调整肠胃功能达到清理肠道的效果。苹果的利尿作用能清洁尿道，有助于肾脏排除泌尿系统的毒素。

　　4、黑枣

　　黑枣是黑色的，因此被誉为是补肾的佳品。因为传统医学讲究的是以色补色，肾脏按照五色属于黑色，因此黑色的食物对于肾脏的健康都非常有帮助，黑枣也不例外。黑枣的最大营养特点之一就是富含膳食纤维，膳食纤维一方面促进胃肠蠕动，另一方面增加消化液的分泌，因此起到良好的润肠通便的作用，可以预防便秘。

　　5、黑木耳

　　黑木耳中含有的膳食纤维和植物胶质能够吸附肠道内的异物，从而起到清胃涤肠、排毒的作用。黑木耳对身体内难以消化的谷壳，木渣，沙子，金属屑等具有溶解作用，对胆结石、肾结石等同样有化解功能。

　　6、樱桃

　　樱桃是深受大家喜爱的水果，模样可爱，味道清甜，而且还有药用价值。樱桃的果肉能去除毒素和不洁的体液，因而对肾脏排毒具有相当的功效，同时还有温和的通便作用。

　　7、荔枝

　　荔枝味甘，酸，性温，是解毒止泻、生津止渴、排毒养颜的理想食物。荔枝有补肾益精、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等功效。适合于皮肤粗糙、干燥，尤其是经常熬夜引起的肾虚等。

　　8、冬瓜

　　冬瓜富含汁液，进入人体后，会刺激肾脏增加尿液，排出体内的毒素。食用时可用冬瓜煲汤或清炒，味道尽量淡一些。

　　9、红辣椒

　　红辣椒中关键成分辣椒素有助于分解体内(特别是血液)垃圾。因此，红辣椒是让肾脏健康的完美食物。

　　10、鸡蛋白

　　保护肾脏需要低蛋白低磷饮食，但是也要补充足够的蛋白质。鸡蛋白中含有多种健康蛋白质，而且比其他来源蛋白质含磷量更低。

　　11、黄瓜

　　黄瓜的利尿作用能清洁尿道，有助于肾脏排出泌尿系统的毒素。含有的葫芦素、黄瓜酸等还能帮助肺、胃、肝排毒。

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