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春天吃什么好养生排毒

飞鸿分享

  从冬季到春季,身体积攒的一些毒素,刚好可以清一清。那么在春季如何排毒呢?下面就让学习啦小编告诉你春天吃什么养生排毒,欢迎参阅

  春季排毒养生食物

  最佳降火水果—西瓜

  西瓜味甘甜、性寒,民间又叫“寒瓜”,是瓜类中清暑解渴的首选。民间有“每天半个瓜,酷暑能算啥”的说法。夏天出现中暑、发热、心烦、口渴或其他急性热病时,均宜用西瓜进行辅助治疗。

  最佳调味品—醋

  醋在烹调中必不可少,夏季菜中放醋更是有益。夏天细菌繁殖活跃、肠道传染病增加,此时,醋能对各种病菌有较强的杀伤作用。

  最佳防晒食物—西红柿

  多吃西红柿可防晒。如果每天食用40克西红柿酱,被太阳晒伤的风险将减少40%。科学家认为,这可能是番茄红素在起着主要的作用。

  最佳靓肤水果--柠檬

  柠檬含丰富的维生素C,被美容界视为制作美白护肤品的重要成分,尤其是夏季推出的美白保养品,柠檬更是其中不可或缺的主角。喝一杯柠檬水,除了可以排出体内有毒物质外,亦有天然的美白肌肤功效,有助于消除脸部雀斑

  最佳肉食—鸭肉

  鸭肉味甘、咸、性凉,从中医“热者寒之”的治病原则看,特别适合体内有热的人食用,如低烧、虚弱、食少、大便干燥等病症。

  最佳粥——绿豆粥

  夏天多吃粥类食品,是我国传统的保健(保健食品)方法,对身体大有好处。喝粥最好喝绿豆粥,绿豆性凉,有清热解暑的功效。用于防暑的粥还有荷叶粥、鲜藕粥、生芦根粥等。

  最佳蔬食品—苦味菜

  俗话说:天热食“苦”,胜似进补。苦味食物中含有氨基酸(氨基酸食品)、苦味素、生物碱等,具有抗菌消炎(消炎食品)、解热祛暑、提神醒脑、消除疲劳等多种功效。

  女性春季养生排毒

  春天,为万物生长的时节。潜在身体内的毒,也不例外。春天来临,我们更需要尽早排毒,为一年的健康打下基础。随着年龄的增长,人体器官逐渐老化,机体的脏腑功能,排毒功能也随之减弱,加上长期受外来之毒与内生之毒的侵袭,机体的功能失调加重,使正常营养物质吸收和转化不足,同时又使体内毒物和废物的排出不畅,加重了正气亏损,加速了机体的老化。两者互为因果,形成恶性循环。所以,排毒是养生的一个重要部分。

  春天风大,而风邪为六淫之首,易袭阳位。人上火,会出现口疮、大便干涩等症状。火不去,则毒残留,引起多种疾病。这时,不妨多吃点蔬菜,摄入大量的膳食纤维,蠕动肠胃。

  首先,我们可以通过饮食来排毒。《本草求真》记载:“菠菜,何书皆言能利肠胃。盖因滑则通窍,菠菜质滑而利,凡人久病大便不通及痔漏关塞之人,咸宜用之。又言能解热毒、酒毒,盖因寒则疗热,菠菜气味既冷,凡因痈肿毒发,并因酒湿成毒者,宜常服。”除了菠菜,我们也可以在日常饮食中多食用胡萝卜、大蒜、黑木耳、海带、苹果、蜂蜜等刺激胃肠血液循环,改善消化系统的食物来帮助肝、肾以及肠道来进行排毒。同时也应多喝水,保证毒素排出的顺利通畅。其次,我们也要加强运动。选择一个你所喜爱的运动,慢跑、疾走、散步、瑜伽、打太极等等。运动不仅能让身体的获氧率增加,还可以加速排毒,让毒素更快地以汗液形式排出。最后,我们要学会情绪排毒。如果你的情绪不佳,会影响你身体内的激素分泌,影响循环,天长日久势必会影响你的机体的排毒。学会释放、发泄坏情绪,对你的排毒,也会有很大的帮助。
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