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高三提高记忆力的窍门

燕纯2分享

  对学生而言,背诵记忆是非常重要的一件事情,因为各科学习都需要大量的背诵内容,这就需要学生的记忆力要好。接下来是小编为大家整理的高三提高记忆力的窍门,希望大家喜欢!

  高三提高记忆力的窍门一

  减轻压力

  长时间持续的压力会对大脑有伤害,会严重的导致记忆力下降,建议大家平时放松放松自己的大脑,或者可以练练瑜伽看心理医生也行,当然了这些情况是在比较严重的情况下的建议。

  握拳

  如果高中生在背东西时感觉记不起可以尝试着用力握紧拳头,在试图记忆一件事之前就握紧右拳然后开始进入回忆,并握起左拳,左撇子就和这个相反即可,这个办法百试百灵,是有一定的科学依据的,高中生们也可以用用这个小窍门。

  联想记忆

  联想记忆的方式有很多,特别适合文科生来用,当文科生学习历史政治等学科的时候完全可以用联想记忆法,比如你可以从一个作家想到他的朝代、作品、写作手法、写作背景、和关于他的名言名句等等。联想记忆法可以把很多知识穿插在一起,高中生也可以在自己的脑海里画一个结构图,把知识进行分割吗,这样可以很有效的提高高中生的记忆力。

  高三提高记忆力的窍门二

  1、“吃”,是的,吃也可以提高记忆力,而且还是科学家们说的,吃一些富含磷脂的食物可以补充大脑记忆所需,比如鱼头,核桃、花生等植物的籽或核,还有蜂花粉、蜂皇浆等保健品也有一些奇特功效。

  2、“练”,好的记忆力都是练出来的,包括世界级的记忆大师们也都是靠后天训练培养出来的超级记忆力,一般的,比较有效地训练方法有三个:

  (1)速读法(又叫全脑速读记忆):速读法是在快速阅读的基础上进行记忆训练的,实际上,两者是同时进行也是相互相成的,别以为阅读速度快了记忆就差了,因为这里靠的不是左脑意识的逻辑记忆,而是右脑潜意识的图像记忆,后者比前者强100万倍。通过速读记忆训练的朋友都知道,速度越快记忆越好。

  (2)图像法(又叫联结记忆术):图像法也是运用右脑的图像记忆功能,发挥右脑想象力来联结不同图像之间的关系,从而变成一个让人记忆深刻的故事来实现超大容量的记忆。

  (3)导图法(又叫思维导图):思维导图是一个伟大的发明,不仅在记忆上可以让你大脑里的资料系统化、图像化,还可以帮助你思维分析问题,统筹规划。

  3、左右水平转动眼睛30秒:英国研究人员称,这种锻炼能帮助你记忆单词。至于原因,专家认为是水平转动眼球会让左右脑相互作用,这对修复记忆很重要。

  4、睡个好觉:这样会让你精神抖擞,也可以更好地面对需要记忆支配身体的任何情境。以色列女执事医疗中心的研究显示,小脑控制速度和准确度,睡眠充足后小脑的活性尤其强。

  5、学习一种新语言:美国生命发展心理学实验室主任、布兰迪斯大学心理学教授玛格·拉齐曼博士认为,新思路会帮你理清头脑中的纷杂思绪,比如学习一门外语。不必特别费事,也无需熟练掌握,只要通过教育光盘学习就可以。也可以尝试一种新爱好,如烹调或者舞蹈。

  6、多与人交往,美国密歇根大学的研究发现,社交能够让思维更敏捷,闲聊10分钟后,人脑的反应速度迅速提升。

  7、葡萄干当零食。美国农业部科研人员发现,每天摄入3.2毫克硼(25克葡萄干的含量),记忆力和注意力均提高10%。硼是一种重要的营养物质,研究证实它能提高手与眼睛的协调性,延长注意力时间。

  8、喝点可可饮料

  英国诺丁汉大学的科研人员从可可中检测到一种抗氧化剂黄烷醇,它能增加血管的血流量,让大脑获得充足的氧气和营养物质,改善老人的脑功能,对老年性痴呆和脑卒中患者有一定的治疗功效。

  9、随身带个笔记本

  好记性抵不上烂笔头。英国苏塞克斯大学的神经科学专家表示,随身备个笔记本,每天上床前写好明天要做的事情,并按重要程度分为“必要”“重要”和“不重要”三个等级。按照优先权每做完一项就画掉一项,这样会大大提高处理工作的能力。

  高三提高记忆力的窍门三、

  好的心情

  高中课堂的氛围比较紧张,特别是在重点班的同学,可能下课的时候,班级说话的人都特别少,所以有些同学遇到问题的时候,可能都会放在心里,这样你的心情就会非常不好,很影响你的记忆力,从而影响你的学习情况,如果你的心情愉悦,你学习的时候,就会非常的快乐,记忆力自然就会加强了。

  充足的睡眠

  好的睡眠是增强记忆力的一个重要方法。我们都知道,一些老人可能会有失眠的情况,一旦长时间失眠,伴随的症状就是记忆力下降,高中生也是一样,如果你过了那个睡眠时间,再睡觉的时候,是很难入睡的,如果你长时间这样,你的记忆力一定会下降,所以应一定要制定一个合理的睡眠时间。

  饮食习惯

  高中生在饮食上也要特别的注意,不要吃容易上火的东西,特别是辣的东西,多吃一些水果和蔬菜,家长也要给孩子多做一些营养的餐食,注意搭配,这也是增强高中记忆力的一个重要方法。餐食上可以有鸡蛋或者是鱼,这些都是能够增强记忆力的食物,在吃完饭的时候,出去走走,多呼吸一下新鲜的空气,这样我们接下来学习脑袋会更加的清晰,背东西也是非常快。

  合理用脑

  不要每天大量的用脑,如果用脑过度,很可能达到的学习效果和你预期的效果是不一样的,所以我们在学习的时候,也要特别注意用脑问题,长时间的学习并不一定是好事,所以学习一会休息一下,是很有必要的。

  掌握最佳学习时间

  每个人的记忆力好的时间都是不一样的,有的人可能在早上记忆力非常,但是有些人可能在晚上记忆力特别好,什么时间记忆力好,就多背一些知识,这样效率会非常高,。



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