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学习提高记忆力的3个小习惯

小思分享

当你在学习的时候记不起东西的时候,可以试着握紧拳头,当然不是叫你打向自己的脸,而是正确的握拳姿势可以提升大脑提取信息的能力。如果你觉得这个方法不是很有用,下面是小编为大家收集关于学习提高记忆力的3个小习惯,欢迎借鉴参考。

1、嚼口香糖

如果你记住一件事需要花费30分钟,那么可以尝试嚼口香糖。研究表明。人们在嚼口香糖的时候,听觉和视觉都比较好,这是因为嚼口香糖可以另人保持并提高记忆力。

2、知道什么时候该听音乐

很多人在学习的时候都喜欢放点音乐。在阅读之前,听点音乐的确可以便于记忆,但真正学习起来,最好还是把耳机摘下来吧!在学习的时候听到任何噪音,包括音乐,都会分散人们的注意力,致使你以后可以回忆的知识更少。

你喜不喜欢这段音乐无关紧要,在分散注意力方面,这和有人在你身边随机大喊数字没什么区别。虽然一开始在完全安静的环境下学习似乎很奇怪,但从长远来看还是有益的。

3、睡觉

上学的时候,每个人都尝试过在大考前整夜不睡。就算你将知识强行塞进你的大脑里,熬夜学习还不如睡个好觉更加有益。

研究表明,睡觉时的大脑活动甚至能更好地帮你在第二天进行回忆。当你清醒的时候大脑总会被各种信息轰炸,大脑在睡着的时候会帮你处理这一切,只有睡着才是大脑摆脱没用的信息并重复记忆重要事情的时候。大脑在你休息的时候会把信息强化为长期记忆,如果你一直处于清醒状态,这件事就没办法完成,所以记得要休息。

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