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6种提高记忆力的训练方法

跃瀚分享

记忆力是我们大脑的记忆能力,任何时候,记忆力都是不可或缺的,下面给大家分享一下6种提高记忆力的训练方法,希望对大家有帮助。

6种提高记忆力的训练方法

6种提高记忆力的训练方法

1、记忆要有明确的目的

有明确目的的记忆,记忆能更久,相反,没有目的的记忆,往往会遗忘很快。

2、记忆要有兴趣

一个人对所感兴趣的信息和对象,会产生高度集中的注意力,因此记忆也会很快,持续时间也更久。兴趣是增强记忆力的催化剂。

3、记忆要有注意力

只有专心致志,聚精会神,我们才能印象深刻,相反,注意力不集中,会使人记忆力下降。

4、记忆要遵循规律,及时复习

记忆与遗忘是相反的,人的遗忘是有规律的,刚刚记住的新知识,遗忘得最快,几天复习了,重新想起来,后面逐渐慢慢遗忘。因此,我们必须及时地复习,提高记忆的持久性。

5、记忆要有良好的心理状态

实验证明,心情舒畅、精神状态好的人,记忆往往更强。

6、记忆要有科学的方法

在理解的基础上去记忆,记忆往往能更持久。没有记忆,不可能上升到理解,没有理解,记忆就像散沙一样,失去应用的价值。

怎么锻炼记忆力

1、睡前回忆一天的细节,如果能坚持一个月内每天晚上都回忆一天的细节,相信结果会让你大吃一惊。

2、上床准备睡觉前,背靠着枕头,做几分钟呼吸运动来放松自己。

3、回忆今天做的最后一件事,回忆具体的细节。也包括让自己舒舒服服地躺在床上,进行呼吸运动这件事。

训练记忆力的方法

1、盯着一样东西仔细看半分钟,然后闭上眼睛,试着描述这个物体的细节。

2、在桌上摆几件小物品,如瓶子、纸盒等,在两分钟内思考与某件物品有关内容。每天练习10分钟,两周后会得到收获。

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