6种提高记忆力的训练方法

记忆力是我们大脑的记忆能力，任何时候，记忆力都是不可或缺的，下面给大家分享一下6种提高记忆力的训练方法，希望对大家有帮助。

6种提高记忆力的训练方法

1、记忆要有明确的目的

有明确目的的记忆，记忆能更久，相反，没有目的的记忆，往往会遗忘很快。

2、记忆要有兴趣

一个人对所感兴趣的信息和对象，会产生高度集中的注意力，因此记忆也会很快，持续时间也更久。兴趣是增强记忆力的催化剂。

3、记忆要有注意力

只有专心致志，聚精会神，我们才能印象深刻，相反，注意力不集中，会使人记忆力下降。

4、记忆要遵循规律，及时复习

记忆与遗忘是相反的，人的遗忘是有规律的，刚刚记住的新知识，遗忘得最快，几天复习了，重新想起来，后面逐渐慢慢遗忘。因此，我们必须及时地复习，提高记忆的持久性。

5、记忆要有良好的心理状态

实验证明，心情舒畅、精神状态好的人，记忆往往更强。

6、记忆要有科学的方法

在理解的基础上去记忆，记忆往往能更持久。没有记忆，不可能上升到理解，没有理解，记忆就像散沙一样，失去应用的价值。

怎么锻炼记忆力

1、睡前回忆一天的细节，如果能坚持一个月内每天晚上都回忆一天的细节，相信结果会让你大吃一惊。

2、上床准备睡觉前，背靠着枕头，做几分钟呼吸运动来放松自己。

3、回忆今天做的最后一件事，回忆具体的细节。也包括让自己舒舒服服地躺在床上，进行呼吸运动这件事。

训练记忆力的方法

1、盯着一样东西仔细看半分钟，然后闭上眼睛，试着描述这个物体的细节。

2、在桌上摆几件小物品，如瓶子、纸盒等，在两分钟内思考与某件物品有关内容。每天练习10分钟，两周后会得到收获。