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红枣养颜粥的不同家常做法

映芳分享

  红枣果鲜食风味极佳,含糖量在19—44%之间。干制的红枣含糖量高达50—87%,每100克果肉发热量为309千卡,与大米,精白面粉相近,故有“木本粮食”之称。你喜欢吃红枣养颜粥吗?你知道红枣养颜粥要怎么做吗?下面就让学习啦小编给你介绍一下红枣养颜粥的不同家常做法。

  红枣养颜粥的不同家常做法1

  材料圆糯米1杯,红枣10粒调味料水8杯,冰糖75克

  做法

  1、糯米洗净,加水8杯浸泡20分钟,移到炉火上煮开,改小火煮粥。

  2、红枣洗净、用水泡软,放入粥内同煮,并加入冰糖调味,待红枣软透即可熄火盛出食用。

  熬粥笔记

  1、买已经去核的红枣比较方便,如果买带核要现泡软后在剥除,切丁也可以,不必保持完整颗粒。

  2、泡红枣的水可以加入粥内同煮,但是底下沉淀的部分要滤除。

  食疗效益

  健脾和胃,补气益血

  红枣养颜粥的不同家常做法2

  材料

  食材:淮山药一根、红枣50g、珍珠米200g

  调料:冰糖50g

  做法

  1、准备以上食材。

  2、淮山药切成小段。

  3、水开后放入珍珠米。

  4、再次水开后,放入淮山药、红枣、冰糖。

  5、待锅里的食物沸腾后,提起放入外锅。

  6、放入外锅后还在继续沸腾。

  7、盖好外锅盖,40分钟后开个就可以吃了。

  小诀窍

  山药在清洗削皮切小段儿时,最好带一次性手套,以免山药的粘液刺激皮肤,使皮肤瘙痒难忍。

  红枣养颜粥的不同家常做法3

  材料

  食材:粳米30克,紫米50克,红枣8颗

  调料:冰糖50克,冷水适量

  做法

  1、紫米、粳米洗净,紫米用冷水浸泡2小时,粳米浸泡半小时。

  2、红枣洗净去核,浸泡20分钟备用。

  3、将紫米、粳米、红枣放入锅中,加适量冷水,以旺火煮沸,再转小火慢熬45分钟。

  4、加入冰糖继续煮2分钟至冰糖溶化即可盛起食用。

  红枣养颜粥的不同家常做法4

  材料

  主料:粳米100克,薏米75克,

  辅料:山药(干)50克,荸荠25克,枣(干)10克,

  调料:白砂糖20克

  做法

  1.糯米、薏仁分别淘洗干净,用冷水浸泡3小时,捞出,沥干水分;

  2.荸荠、山药去皮,洗净,分别捣成粉末;

  3.红枣去核,洗净备用;

  4.薏仁、糯米下入锅内,加入适量冷水,置旺火上煮至米粒开花;

  5.将红枣下入锅内,转小火熬煮成粥;

  6.待糯米软烂时,边搅拌边将山药粉洒入锅内,约煮20分钟;

  7.将荸荠粉和白糖入锅搅匀,即可盛起食用。


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