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红枣养颜粥的4种可口做法

映芳分享

  常食红枣可治疗身体虚弱、神经衰弱、脾胃不和、消化不良、劳伤咳嗽、贫血消瘦,养肝防癌功能尤为突出。“一日吃仨枣,红颜不显老”。你喜欢吃红枣养颜粥吗?你知道红枣养颜粥要怎么做吗?接下来学习啦小编给你推荐红枣养颜粥的4种可口做法。

  红枣养颜粥的可口做法1

  材料圆糯米1杯,红枣10粒调味料水8杯,冰糖75克

  做法

  1、糯米洗净,加水8杯浸泡20分钟,移到炉火上煮开,改小火煮粥。

  2、红枣洗净、用水泡软,放入粥内同煮,并加入冰糖调味,待红枣软透即可熄火盛出食用。

  熬粥笔记

  1、买已经去核的红枣比较方便,如果买带核要现泡软后在剥除,切丁也可以,不必保持完整颗粒。

  2、泡红枣的水可以加入粥内同煮,但是底下沉淀的部分要滤除。

  食疗效益

  健脾和胃,补气益血

  红枣养颜粥的可口做法2

  材料

  粳米1/2量杯,山楂5个,红枣2个,枸杞子适量,葡萄干适量,冷清水适量

  做法

  1.山楂用清水洗净,用水果刀把果柄和果蒂处挖掉

  2.从中间一分为二对半切开,把果核去掉

  3.砂锅里放入适量的清水,放入处理好的山楂,大火煮至水开

  4.烧水的过程,把粳米淘洗干净,用温水浸泡

  5.水烧开后,浸泡的粳米连同碗里的水一起倒入砂锅

  6.用勺子把沉在锅底的粳米,朝一个方向搅拌几下,大火煮制

  7.红枣用清水洗净,去掉枣核切成小块状

  8.葡萄干和枸杞用清水冲洗干净

  9.把红枣、葡萄干和枸杞放入锅中,用勺子把所有食材朝一个方向搅拌几下,大火煮制

  10.煮到锅里的水开,用勺子把浮沫撇掉

  11.转中小火慢慢熬煮,大约30分钟左右

  12.煮到米粒开花,汤汁粘稠,即可关火

  红枣养颜粥的可口做法3

  材料

  新鲜玉米1个,红枣3个,冷水适量

  做法

  1.准备好的新鲜玉米,去掉玉米皮和玉米须,玉米皮和玉米须不要扔掉,下次告诉大家它们的妙用

  2.准备一个深一点的容器,左手握着擦菜器的手柄,右手拿着剥好的玉米在擦菜器上反复摩擦

  3.玉米被擦成金黄色的玉米蓉浆

  4.留下光秃秃的玉米棒子,在我的老家,会把这样的玉米棒子收集起来,放在一边晾干以后当柴烧火,是最环保的取火原料。生活在城市的我们,这样的玉米棒子只能被默默丢弃

  5.锅里放入适量的冷水,大火烧至水开,放入擦好的玉米蓉浆,水的用量一般为玉米蓉浆的2~3倍

  6.红枣洗净放入锅中

  7.用勺子把玉米蓉浆搅拌几次,以防玉米蓉浆在入锅的同时粘锅底

  8.开大火煮制水开,转中火慢慢熬煮

  9.熬制粥的期间要用勺子搅拌几次,以防粘锅底

  10.大约煮制10分钟左右,煮到粥体浓稠,红枣吸收水分变软变熟,即可关火

  红枣养颜粥的可口做法4

  材料

  小米75克,糯米15克,红枣6个,南瓜200克

  做法

  1.准备好原料,红枣用剪刀剪成小碎块,枣核丢弃;

  2.南瓜切掉外皮(皮切得略厚点),隔热水蒸熟烂;

  3.碾成南瓜泥;

  4.锅中放入小米、糯米和足量的水浸泡15分钟(水一次性加足),盖上盖煮;

  5.水沸腾后,开盖,放入红枣;

  6.重新盖上盖,此时放把汤勺在锅中以隔开锅与盖,留出些空隙(为避免汤水溢出),出转上火继续煮;

  7.每隔几分钟用勺子搅动一下,防锅底粘连。当粥煮得稀稠合自己意时,放入南瓜泥(粥的稠软度根据自己口味来定);

  8.勺子慢慢把南瓜泥在粥中搅散;

  9.直至南瓜泥完全融入小米粥中,表面出现粥糊时,即可关火。


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