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微波面包怎么做最营养美味

燕华分享

  很多朋友们都喜欢亲手做面包,可是没有烤箱,所以就买了面包粉,用微波炉做也是不错的。以下是学习啦小编收集整理的关于微波面包营养美味的做法,希望对你有帮助。

  制作微波面包的食材

  微波面包营养美味的做法

  1.准备鸡蛋两个,蛋糕粉100G

  2.两个鸡蛋打入碗内

  3.加糖,搅拌

  4.加一小匙植物油

  5.碗内抹上植物油,蛋糕好拿出

  6.将调好的面包液倒入微波专用中

  7.将调好的汁放入微波炉中,中火一分30秒,

  8.拿出来看看,时间不够,再加热30秒

  9.反过来再烤15秒

  10.拿出装盘就可以吃了,还是热的呢

  面包挑硬不挑软

  据营养学专家介绍,真正健康的面包应该符合“硬、淡、粗”的特点。这是因为:

  首先,从热量上说,越硬的面包热量越低。

  其次,从原料上来说,面包也是高盐食品,尽量选择口味“淡”一点的面包。

  最后,从健康角度来讲,口感较“粗”、含有大量膳食纤维的全麦面包是不错的选择,此类面包既有助于降低血脂,又能通便。

  特别当你把面包作为早餐中的一员时,更要注意好的硬的面包对于身体健康的重要性。

  刚出炉的面包不要吃

  有些人认为,刚出炉的面包够新鲜,这样吃才爽口。其实刚出炉的面包闻起来香,那是奶油的香味,面包本身的风味是在完全冷却后才能品尝出来的。任何经过发酵的东西都不能立刻吃。如果刚出炉的面包还在发酵,马上吃对身体有害无益,易引起胃病,面包至少放上两个钟头才能吃。

  有的顾客挑选面包喜欢挑大一点的,有些人喜欢吃大而松软的面包,说口感好。其实面包发酵也有一个度,体积过大也许是它发酵过度,不见得营养就多一些。

  肠胃不好的人应常吃面包。一方面,面包是经过酵母等微生物的发酵代谢后的食物,更容易被肠胃消化吸收。另一方面,面包里含有丰富的膳食纤维和酵母代谢物,有助肠胃蠕动和肠道益生菌生长,从而改善肠胃功能。


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