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春卷怎么做好吃 春卷的美味做法

春娜分享

  春卷含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、少量维生素及钙、钾、镁、硒等矿物质,因卷入的馅料不同,营养成分也有所不同,下面学习啦网要分享给你的是春卷的几种做法,希望对你有所帮助。

  春卷做法一

  材料:括薯1/2粒、红萝卜少许2两、白萝卜、洋葱2.5两、韭菜黄1两半、芋头4.5两、绞肉4两、虾4两、春卷皮、柠檬半颗。

  调味料:鱼露;白醋;糖;温开水。

  步骤:

  1、括薯、红萝卜、洋葱、韭菜黄削成丝,剁碎加少许盐,再将水沥干,芋头事先蒸好压成泥备用。

  2、将所有的材料拌匀后,将材料包入春卷后入油锅中炸至金黄色即可。

  佐料:

  3、白萝卜、红萝卜削成丝及蒜头、红辣椒泥匀加入少许的盐,撮一撮沥干。

  4、小黄瓜削丝,加入柠檬汁半颗、鱼露2汤匙半、白醋1汤匙、糖2.5汤匙及温开水一碗 将炸好的春卷沾酱吃即可。

  春卷做法二

  材料:越南米纸6张、米粉300克、虾9只、生菜6叶、猪里脊肉50克、薄荷叶12叶、米醋15毫升、鱼露20毫升、白砂糖20克、水80毫升、蒜5克、胡萝卜10克、朝天椒适量。

  1、虾放入盐水煮熟。

  2、用刀将虾仁顺虾线切开备用。

  3、生菜洗净,切成长条状备用。

  4、锅中加入适量水,烧开放入米粉烫熟取出备用。

  5、所有材料准备完毕,如果喜欢的话可以将猪里脊肉切成小丁,用鱼露或酱油炒熟之后跟其他材料一起备。

  6、将米纸放入热水中烫一下,之后取出平铺在一个大盘子里。

  7、依次卷入米粉、生菜、薄荷叶、猪里脊肉、在卷最后一层之前摆上三个虾仁,红色向下。

  8、一个春卷就卷好了,同样的方法制作剩余的就可以了。

  9、将米醋、鱼露、白砂糖、水混合搅拌均匀,依照个人口味选择性添加胡萝卜、蒜以及辣椒。

  春卷的热量

  别名:春饼、薄饼

  热量:463大卡(100克)

  分类:零食点心

  评价:油炸食品,碳水化合物、脂肪和钠含量都很高,热量也很高,减肥时不宜食用。

  春卷营养信息

  营养素含量(每100克)

  热量(大卡)463.00

  碳水化合物(克)34.80

  脂肪(克)33.70

  蛋白质(克)6.10

  纤维素(克)1.00

  维生素A(微克)一

  度量单位

  度量单位热量(可食部分热量)

  1个(小)春卷(30.0克)139大卡

  标准(100克)463大卡

  春卷的营养价值

  春卷含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、少量维生素及钙、钾、镁、硒等矿物质,因卷入的馅料不同,营养成分也有所不同,由于春卷是煎炸食品,其所含油脂量及热量偏高,不宜多食。

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