学习啦_养生学堂>养生知识>健康饮食>做法大全>

凉拌茄子的家常做法 凉拌茄子怎么做才好吃

映芳分享

  茄子中维生素P的含量很高,具有增强管壁的弹性,防止血管硬化和破裂的功能。平时生活中你会做凉拌茄子吗?今天,学习啦小编为大家推荐凉拌茄子的做法。

  凉拌茄子的食材准备

  • 主料
  • 长茄子

    500g
  • 大蒜

    20g
  • 辅料
  • 小香葱

    适量
  • 香菜

    适量
  • 红椒

    半个
  • 干红辣椒

    适量
  • 芝麻

    适量
  • 适量
  • 适量
  • 味精

    适量
  • 生抽

    适量
  • 适量
  • 适量
  • 花椒

    适量

  凉拌茄子的具体做法步骤

  1.将干红辣椒煎成小段加芝麻、花椒及少许盐炸成辣椒油晾凉备用;香葱、香葱切成小段;红椒切末;

  2.将洗净的茄子切成厚片,上笼蒸制25分钟

  3.至用筷子轻戳感觉柔软即可

  4.晾凉后用手撕成条状,摆于盘中

  5.茄子上撒上香菜、香葱、红椒末;

  将大蒜加少许盐捣成泥,加入醋、生抽、糖、味精及适量的辣椒油拌成调料汁,浇在茄子上即可。

  最好冷藏后拌匀食用,口感更佳。

  茄子的食疗功效

  (1)具有清热止血,消肿止痛的功效。

  (2)用于热毒痈疮、皮肤溃疡、口舌生疮、痔疮下血、便血、衄血等。

  (3)治疗冻疮。

  (4)茄子有良好降低高血脂,高血压功效,具体方法如下:

  选用深色长条型,切成段或者丝,用麻酱以酱油调拌而成,在晚餐时分,服用可有效降低和自愈。

  (5)保护心血管、抗坏血酸:茄子含丰富的维生素P,这种物质能增强人体细胞间的粘着力,增强毛细血管的弹性,减低毛细血管的脆性及渗透性,防止微血管破裂出血,使心血管保持正常的功能。此外,茄子还有防治坏血病及促进伤口愈合的功效。

  (6)防治胃癌:茄子含有龙葵碱,能抑制消化系统肿瘤的增殖,对于防治胃癌有一定效果。此外,茄子还有清退癌热的作用。

  (7)抗衰老:茄子含有维生素E,有防止出血和抗衰老功能,常吃茄子,可使血液中胆固醇水平不致增高,对延缓人体衰老具有积极的意义。

  (8)茄子富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及多种矿物质,特别是维生素P的含量极其丰富,

  (9)茄子含有皂草甙,可促进蛋白质、脂质、核算的合成,提高供氧能力,改善血液流动,防止血栓,提高免疫力。特然对男性还有提高性能力之效。此外,医学常用这种成分降低体内胆固醇。


凉拌茄子做法相关文章:

1.凉拌茄子的做法

2.凉拌茄子的好吃做法

3.做凉拌茄子放什么调料

4.凉拌茄子的常见做法

5.微波炉版凉拌蒸茄子的做法