汤圆木瓜糖水好吃又养生的做法
汤圆木瓜糖水很适合冬至养生的时候吃，木瓜排毒和减脂的作用很好，加入一些汤圆，还是很好看的，而且适合一些肥胖和三高人群食用哦。小编给大家精心推荐的汤圆木瓜糖水做法，希望能够对您有所帮助!
制作汤圆木瓜糖水的食材
汤圆木瓜糖水好吃又养生的步骤
1.木瓜去皮去籽，切适量大小备用;
2.汤圆提前取出解冻，可以买现成的也可以用自己制作的啊!
3.锅里加约两碗水，入姜片和黄片糖煮开;
4.下汤圆一起煮;
5.再次煮开后下木瓜;
6.煮至汤圆浮起就代表熟了，关火盛起食用!
木瓜的营养成分
维生素C
每100克木瓜鲜果含维生素C96.8mg，是苹果含量的48倍。维生素C是人体不可缺少的营养元素，机体本身不能合成，只能依靠从外界摄取来满足人体的需要。维生素C具有多种生理功能，能够清除氧自由基、增加肝细胞的抵抗力，稳定肝细胞膜，促进肝细胞再生和肝糖元合成，从而促进受损肝脏的修复。
氨基酸
慢性肝病患者多存在营养不良，氨基酸缺乏，氨基酸是蛋白质合成的基本原料。木瓜含有多种氨基酸成分，每百克鲜木瓜氨基酸总含量是529mg, 其中赖氨酸34mg、缬氨酸28mg、异亮氨酸34mg，这些都是人体必须氨基酸，能够满足肝病患者营养需求。
番木瓜碱和木瓜蛋白酶
有抗结核杆菌及寄生虫如绦虫、蛔虫、鞭虫、阿米巴原虫等作用，故可用于杀虫抗痨。
凝乳酶
有通乳作用，番木瓜碱具有抗淋巴性白血病之功，故可用于通乳及治疗淋巴性白血病(血癌)。
木瓜蛋白酶
可将脂肪分解为脂肪酸;现代医学发现，木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，故有健脾消食之功。
齐墩果酸
每百克鲜木瓜含齐墩果酸70mg，齐墩果酸是一种具有护肝降酶、抗炎抑菌、降低血脂等功效的化合物。以“齐墩果酸 ”为主要成分制成的齐墩果酸片是一种常用的保肝药物。
其它
木瓜中含有大量水分、碳水化合物、蛋白质、脂肪、多种维生素及多种人体必需的氨基酸，可有效补充人体的养分，增强机体的抗病能力。木瓜果肉中含有的番木瓜碱具有缓解痉挛疼痛的作用，对腓肠肌痉挛有明显的治疗作用。
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