白果松仁玉米简单又好吃的做法

慧媛分享 2017-12-11 13:48:15

　　白果松仁玉米在菜色搭配上还是很好看的，黄色的玉米加上白色的白果和一些松仁看起来还很不错，而且做法非常简单，自己在家也可以尝试做一下。小编给大家精心推荐的白果松仁玉米做法，希望能够对您有所帮助!

　　制作白果松仁玉米的食材

　　1.准备所有原料

　　2.白果敲开，去掉外壳和外皮

　　3.放入水中，水中加少许盐，大火烧开转小火煮3钟

　　4.然后迅速放入冷水中过凉，并浸泡半小时，然后剥干净表皮，沥干水分备用

　　5.另起锅烧水，水开后，将甜玉米粒下锅汆烫1分钟，捞出备用

　　6.松子放入微波炉中小火一分钟，拿出后稍凉剥去外壳

　　7.一小勺淀粉用适量清水化开，搅拌均匀成水淀粉

　　8.黄瓜洗净切成小丁，胡萝卜削皮切成小丁

　　9.锅中放少许油，将黄瓜和胡萝卜丁放入煸炒

　　10.等菜丁炒熟后，放入玉米粒翻炒

　　11.加入一点点盐，加入一大勺糖，将处理过的白果和松仁倒入一起翻炒均匀

　　12.然后将水淀粉倒入

　　13.翻炒几下至粘稠即可关火

　　1、土豆削皮后切丝放进大碗,加入玉米粒、加入切碎的韭菜、磕进鸡蛋,倒入面粉,放盐,用筷子搅拌均匀。水不要放多,先拌一下,如果太稠才加水,如果鸡蛋比较大,有可能就不用加水了。

　　2、电饼铛预热,刷一层薄油,用小勺子把面糊盛进电饼铛,推开成小饼状。

　　3、盖上电饼铛盖子(这个时候可以去洗脸刷牙了)。

　　4、翻面一次,再盖上盖子一会即可。时间应该根据面糊的厚薄和材料的快熟程度来决定。依次把面糊全部煎完就可以啦。

　　1、提高身体免疫力

　　黑玉米中的氨基酸含量特别高，是普通玉米的六到八倍，而且它含有的氨基酸有十几个不同品种上，它们都是人类身体正常代谢的必须成分，其中赖氨酸的含量最为出色，它进入人体能提高人体对蛋白质的吸收和利用，对提高身体免疫力作用比较明显。

　　2、降压降脂

　　黑玉米中有多种微量元素存在，像钾以及铁和锌等就是黑玉米中最重要的营养成分，特别是钾这种物质的含量特别高，人们每天食用一百克黑玉米，就能满足身体对钾的需要，另外人们食用黑玉米以后还能抑制身体对钠的吸收，因此食用黑玉米也能减少高血压和高血脂的发生，对心脏病和血体有很大的好处。

　　黑玉米中最诱人的元素当为黑色素。众所周知，黑色入肾，可有效地改善肝、心、脾、胃“五脏”功能，使之良性循环;能有效地清除人体内的自由基，减少脂质堆积，平衡人体肥瘦，使人保持最佳体形，能有效地防止可见光和紫外线的辐射，防止不良色素沉积，护肤美容，使人青春常在。

　　4、抗肿瘤

　　日本学者研究证实，当黑色食品的色素与亚硝酸比在1:3时，能抑制99%的亚硝酸致癌物的形成，这强有力地说明，黑玉米的黑色素具有理想的抗肿瘤作用。

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