炸紫薯条简单又好吃的做法图解

　　紫薯含有硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、还可以美容的哦，同时也可以抗癌的。做成炸薯条很多任还是喜欢吃的。小编给大家精心推荐的炸紫薯条做法，希望能够对您有所帮助!

　　制作炸紫薯条的食材

　　炸紫薯条简单又好吃的步骤

　　1.主料：紫薯辅料：植物油、白糖

　　2.把紫薯洗净去皮，切大小一样的条

　　3.用水泡泡去掉淀粉，捞起

　　4.煮锅加水烧开，加紫薯条煮至变色

　　5.捞起过凉水沥水

　　6.再摊开晾干水分

　　7.锅中加足够的植物油油，烧热，用一支筷子，竖着插到锅底，有气泡和油花顺着筷子向上翻时，油温刚刚好，下紫薯条

　　8.用筷子搅拌开，炸到变黄色捞起沥油

　　9.油再烧开，下紫薯条，复炸一次捞起沥油

　　10.撒上白糖或者沾番茄酱即可

　　宝宝吃紫薯有哪些好处

　　抗癌防癌

　　紫薯含有丰富的硒，易于人体吸收，能有效地抑制癌细胞的生长，预防癌症的发生，具有强大的抗癌功能。宝宝食用能防癌抗癌。

　　治疗便秘

　　紫薯含有丰富的纤维素，能促进肠道蠕动功能，清理人体中的有毒物质并排出体外，保持大便畅通。宝宝食用可有效预防便秘，保持大便畅通。

　　增强免疫力

　　紫薯含有丰富的矿物元素和黏液蛋白，能减轻人体机能障碍，清除人体毒素，提高机体免疫力。宝宝食用可增强抵抗力。

　　护肝

　　大量花色苷的紫薯饮料能显著抑制由四氯化碳引发肝损伤，色苷能抑制四氯化碳引发急性肝损伤。

　　促进消化、预防便秘

　　小宝宝的肠道消化功能都比较弱，所以稍微喂养不当就可能出现便秘的问题，这个时候给宝宝吃一些粗纤维的紫薯能够很好的帮助促进肠道蠕动，缓解便秘问题。

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