补血养颜汤怎么做 补血养颜汤的做法
如何才能够保持更好的青春外表呢?饮食调养是非常有必要的，本文小编就来和大家一起说说五红补血养颜汤的作用，来了解下吧!下面是学习啦小编为大家整理的补血养颜汤的做法相关资料，供大家参考!
补血养颜汤的做法
第一：薏仁红豆粥
材料：生薏仁、红豆、冰糖
做法：首先将材料清洗干净，然后用清水浸泡半天时间。将生薏仁放入锅中和清水煎煮，半软后放入红豆继续熬煮，煮熟后加入适量的冰糖调味，最后起锅服用。
功效：这道食谱服用后具有利水消肿、养颜美容以及益气养血等作用。红豆具有很好的利水消肿以及益气补血的作用，而薏仁则可以健脾利水并且清热效果也非常的不错，两种材料结合后可以很好的保健身体健康。
第二：绿豆百合羹
材料：绿豆、红豆、百合、白糖、食盐
做法：首先需要将三种材料清洗干净，然后红豆、百合以及绿豆分别用清水浸泡半个小时，在大火煮开后慢慢的小火煮熟，起锅前根据个人的口味加入食盐或白糖。
功效：这道食谱的口味选择是比较多的，服用后可以滋润肌肤，同时排毒效果也很好，长期坚持服用能够令肌肤状态越来越细腻、白皙。
第三：何首乌蜜枣煮猪肉
材料：何首乌、蜜枣、玉竹、薏仁、猪肉、食盐
做法：将所有的材料清洗干净，然后猪肉切片备用。将中药材放入锅中和清水煎煮，最后获得的药液用来煮猪肉，煮开后小火炖煮两个小时，最后加入食盐调味就足够了。
功效：这道食谱的滋补效果非常好，生活中可以经常服用。服用后具有滋阴养肺、神经润肤以及美容。养肝护肾等效果，还能够有效改善皮肤粗糙发黑或脸色无光等情况。
第四：玉竹枸杞煮鱼
材料：玉竹、枸杞子、桑白皮、红枣、生薏仁、活鱼
做法：首先需要将所有的材料都清洗干净，然后活鱼宰杀干净后和生姜一起放入油锅中煎炸，微黄后放入其他的中药材，一起炖煮四个小时，最后吃肉喝汤。
功效：这道食谱对于黑眼圈以及浮肿的消除作用非常的不错。
第五：海带绿豆汤
材料：海带、绿豆、甜杏仁、玫瑰花、红糖
做法：将所有的材料洗干净，然后绿豆提前用温水浸泡两个小时，海带则是切丝备用。将绿豆以及海带、甜杏仁一起放入锅中，和清水煎煮，玫瑰花用棉布包裹好也放入锅中，等绿豆煮熟后取出玫瑰花，再加入红糖就可以了。
功效：这道食谱的排毒养颜功效非常的不错，适合日常服用。绿豆性寒，海带则带有大量的胶质能够清除体内的有毒物质，同时海带中还有硫酸多糖，这种物质可以清除体内胆固醇，所以适合一些上了年纪或高胆固醇人群服用。
有效补血的食物
1.红豆
通常情况下，黑色、红色的食物，能帮助补血，红豆也是大家熟知的补血食材。处于生理期女性，适当吃一点红豆，能够吸收铁元素，对于经期补血有非常好的作用。
李时珍称赞红豆为“心之谷”，特别强调其养心的作用，心脏运行顺畅，对于血液的生成有非常好的帮助，能够有效的进行行气，保健身体。
2.花生
吃花生对于补血也有很好的作用，花生中的铁元素能促进补血。在花生的那层表皮红衣中，有甘油酯、甾醇酯，对于促进骨髓造血有非常好的帮助，有效的提高了血小板的质量，对于提高毛细血管渗透性也有一定的作用。
能够及时有效的对多种出血性疾病起到止血的作用，帮助人体进行造血。
3.当归
当归是常见的一种中药药材，处于生理期的女性，可以食用当归进行补血，说其是补血第一药并不是夸张的说法。在服用当归的时候，能够通经活络、补血、活血，对于血虚闭经有很好的缓解作用。
4.枸杞
枸杞既是食材也是药材，食用枸杞对于保健身体有非常好的帮助，能够有效的补肾，对于肝脏也有很好的滋补作用，这样能够间接的达到补血的作用。条件允许的话，可以把枸杞和红枣一起食用，对于补血更加有效。
5.阿胶
自古以来，阿胶就是补血圣品，服用阿胶对于补血养颜有非常好的帮助。能够达到补血、调经的作用。
贫血的人往往会呈现出苍黄的面色，服用阿胶后，能够让面部表现出血色，肌肤会显得非常细腻、有光泽。
6.樱桃
吃樱桃能帮助补血，樱桃中的含铁量极高，居于常见水果的首位，能够积极有效的帮助身体进行补血。
对于合成身体血红蛋白、肌红蛋白有一定的帮助，能够有效的防治缺铁性贫血症的发生，还能达到增强体质的作用。
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