葱花鸡蛋燕麦饼好吃又好看的做法

　　燕麦片是我们生活中常用的一种早餐食物，加入鸡蛋和葱花，一起制作成葱花鸡蛋燕麦饼，卖相很好看，而且营养价值也高。小编给大家精心推荐的葱花鸡蛋燕麦饼做法，希望能够对您有所帮助!

　　制作葱花鸡蛋燕麦饼的食材

　　好吃的葱花鸡蛋燕麦饼步骤

　　1.鸡蛋，燕麦片，葱

　　2.将燕麦片放入料理机磨成粉

　　3.葱花切碎，鸡蛋打散

　　4.将燕麦粉倒入鸡蛋中搅匀

　　5.根据湿度加入适量面粉

　　6.加入葱花

　　7.加入盐拌匀成面糊

　　8.平底锅放入油

　　9.油热后，用勺子舀面糊放入锅内

　　10.小火慢煎

　　11.一面煎好之后翻面继续煎至熟即可

　　食用燕麦片的禁忌

　　注意食材的搭配

　　燕麦和牛奶搭配有利于蛋白质，膳食纤维，维生素，及多种微量元素的吸收;和山药搭配益寿延年，是糖尿病、高血压、高血脂患者的食疗佳肴;和南瓜搭配益肝和胃，润肠通便，降血压，降血脂。

　　不适宜一次性吃太多

　　食用燕麦的时候，一次不宜食用太多，每天以40克为佳，否则会造成胃痉挛或腹胀。

　　燕麦片可与大米等一起煮粥食用，每天摄入量在40克为宜，一般人群均可食用，尤其适用于老人、儿童和高脂血症、冠心病、糖尿病和肥胖患者

　　注意不要将燕麦和麦片的概念混为一谈

　　麦片是多种谷物混合而成，如小麦、大米、玉米、大麦等，其中燕麦片只占一小部分，甚至根本不含有燕麦，和燕麦不是同一个概念的食物。

　　消化系统患病不宜多食

　　因为燕麦片的膳食纤维含量较高，所以胃溃疡、十二指肠溃疡、肝硬化、胃底静脉曲张等消化道疾病患者不宜多食。

　　内火旺盛，肝肺热燥者不宜食用过多

　　内火旺盛，肝肺热燥者吃过多的燕麦片，容易引起身体不适，因而不宜多吃。

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