海带炒肉皮的做法好吃又健康

　　海带中的碘极为丰富，它是体内合成甲状腺素的主要原料，而头发的光泽就是由于体内甲状腺素发挥作用而形成的，加上肉皮让海带多了一份颜色，很好看。以下是学习啦小编推荐的海带炒肉皮做法，欢迎阅读!

　　制作海带炒肉皮的食材

　　海带炒肉皮好吃的步骤

　　1.主料：水发海带、卤肉皮辅料：植物油、盐、味极鲜、姜、红辣椒、鸡精、醋，毛芹菜

　　2.把海带洗净用凉水加几点醋泡泡捞起切丝

　　3.红辣椒洗净切丝、姜切末，毛芹菜切末

　　4.把卤肉皮切条

　　5.热锅凉油加姜末，海带丝

　　6.加几滴醋翻炒均匀

　　7.加肉皮一起翻炒一会

　　8.加红辣椒

　　9.加毛芹菜

　　10.加盐翻炒一会

　　11.加味极鲜

　　12.加鸡精翻炒均匀即可

　　多吃海带补充营养

　　1、排毒减肥

　　海带含有大量的纤维元素，可以有效地促进肠道排泄，并吸附游离的脂质，而且海带的营养十分丰富，呈碱性，又增加了排毒功效，多吃海带可以增强人的代谢率，增强新陈代谢机能，让精神更加充沛，身材更瘦，从而可以达到减肥的效果。

　　2、补钙健体

　　海带是一种营养价值很高的蔬菜，与菠菜、油菜等营养价值高的蔬菜相比，除了含有很高的维生素C外，它的粗蛋白、糖、钙、铁的含量也都高出几倍、几十倍。每100克海带中含钙高达1177毫克，含铁高达150毫克，重要的是人体对海带中的钙元素的吸收率非常高，所以吃海带对儿童、妇女和老年人都有很重要的保健作用。

　　3、美容养颜

　　海带汁可以祛除顽固痘印，提升皮肤的亮度，改善暗黄无光的肤色，用海带熬成的汤汁泡澡，也可以润泽肌肤，使皮肤变得更加清爽细滑，光洁美丽。除此之外，多吃海带，也有美容肌肤，滋润皮肤的效果，所以，如果内外兼并的话，效果更佳哦，想做个美肌达人的话，就多吃海带吧!

　　4、消除乳腺增生

　　海带可以用来辅助治疗乳腺增生，因为其中含有大量的碘，大约每100克海带中含有300毫克—700毫克碘，这可以促使卵巢滤泡黄体化，从而降低体内雌激素水平，使内分泌失调的情况得到调整，最终消除乳腺增生的隐患，达到预防乳腺增生的目的，除此之外，海带还能软坚散结，可以促使血通气畅，肿块消退。

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