学生营养食谱 学生考试食谱 学生食谱大全及做法

　　学生是正在长身体的时候,学生的营养是需要我们特别重视的,如果营养补充不够的话容易导致身体的生长发育出现了问题,很多家长虽然知道一定要给学生充分的营养,但不知道做什么菜给孩子吃好，以下是学习啦小编分享给大家的关于学生营养食谱，希望大家喜欢!

　　学生营养食谱1：啤酒卤蛋

　　食材

　　主料：啤酒500ml、鸡蛋10颗

　　辅料：八角1个、花椒5粒、黄豆酱油2勺、老抽2勺、蚝油2勺、食盐0.5勺、白糖2勺

　　步骤

　　1.将鸡蛋煮熟。

　　2.全部剥皮，洗净。

　　3.鸡蛋表面用小刀，拉几道小口，不能拉透。

　　4.将所有材料放入锅内，啤酒刚好没过鸡蛋。

　　5.大火烧开。

　　6.盖好锅盖，中火熬制。

　　7.看到汤汁黏稠时，不要离开炉灶，最终酱汁全部挂在鸡蛋上。

　　8.装盘即可食用!也可冷藏呐!

　　小贴士

　　冰镇后口味极佳。

　　学生营养食谱2：甜酥芝麻花生豆

　　食材

　　主料：花生豆300g、黑芝麻20g

　　辅料：白糖100g

　　步骤

　　1.不粘锅加少许油，倒入花生，小火不停翻炒，听到花生裂开声，花生颜色变深后，关火;

　　2.炒好的花生，盛出备用;

　　3.锅中加少许清水，白糖熬桨;

　　4.糖桨变浓稠，颜色发褐色时，倒入炸好的花生，翻炒;

　　5.每个花生豆都粘上糖桨，撒入黑芝麻炒均匀，关火;

　　6.晾凉，盛入容器中。

　　小贴士

　　炸花生注意不要炸糊，要小火慢炸，用不粘锅，只需极少的油，就可以了。

　　学生营养食谱3：香肠面包卷

　　食材

　　主料：中筋面粉200g、高筋面粉100g、香肠8根

　　辅料：糖15g、盐3g、干酵母3g、鸡蛋20g、水160g、黄油20g

　　步骤

　　1.除黄油和肠外所有材料放入面包机，揉制具有弹性，稍光滑加入黄油，继续搅拌到面团光滑

　　2.夏天，在面包机发酵就可以

　　3.分割成8等分的面团，盖保鲜膜静醒15分钟

　　4.松弛的面团擀成长型，从一头卷成条，根据香肠的大小搓成长条

　　5.卷起

　　6.入烤箱，放个温水碗，进行发酵

　　7.一个小时后，发酵完成，表面刷上全蛋液

　　8.撒上黑芝麻

　　9.入烤箱180度15分钟

看过"学生营养食谱"的人还看了：

1.中学生营养餐一周食谱

2.小学生一周食谱

3.大学生一周营养食谱一

4.小学生一周每天三餐食谱

5.中学生营养食谱