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好吃的香蕉可丽饼怎么做

映芳分享

  香蕉能缓和胃酸的刺激,保护胃黏膜。你想知道好吃的香蕉可丽饼是如何做的吗?今天,学习啦小编为大家推荐香蕉可丽饼的好吃做法。

  香蕉可丽饼的食材准备

  • 主料
  • 低筋面粉

    100
  • 10g
  • 鸡蛋

    3个
  • 牛奶

    200g
  • 黄油

    20g
  • 辅料
  • 酸奶

    1盒
  • 适量
  • 黄桃

    适量
  • 火龙果

    适量
  • 腰果

    几颗
  • 香蕉 适量

  香蕉可丽饼的具体做法步骤

  1.低筋面粉过筛和糖混合, 再将鸡蛋打入;

  2.加入牛奶混合, 搅拌均匀;

  3.将黄油融化倒入, 搅拌均匀, 静置十五分钟;

  4.锅烧热, 锅底刷层薄薄的油;

  5.倒入混合好的鸡蛋液,转动锅,均匀的铺满锅底;

  6.小火慢慢的煎至定型,鸡蛋薄饼煎好后放在案板上;

  7.将一张鸡蛋薄饼放在盘中,

  8.中心铺满酸奶;

  9.再随意摆放自己喜欢的水果;

  10.将蛋饼的底部两边折叠摆放好;

  11.再撒上几颗腰果, 配上牛奶, 很不错的早餐。

  香蕉的营养功效

  1、预防高血压

  常吃香蕉可防止高血压,因为香蕉可提供较多的能降低血压的钾离子,有低制钠离子升压及损坏血管的作用。

  2、预防疲劳,延年益寿

  香蕉中含有多种营养物质,而且含钠量低,不含胆固醇,食后既能供给人体各种营养素,又不会使人发胖。因此常食香蕉有益于大脑,预防神经疲劳,尤其适合于老年人食用。

  3、防治胃溃疡

  据现代科学试验结果表明,食用香蕉有刺激胃粘膜细胞生长的作用,使胃壁得到保护,进而起到预防和治疗胃溃疡的作用。另外,一些胃前不见古人疾病人需服用保泰松来治疗胃溃疡,但服用此药后往往会诱发胃溃疡出血。因此,在服药后适量吃些香蕉,就可以起到保护胃的作用。这是因为香蕉中含有的一种化学物质能刺激胃粘膜细胞生长繁殖,产生更多的粘液来维护胃粘膜屏障的厚度,使溃疡面不受胃酸的侵蚀。

  4、预防便秘

  香蕉所含的食物纤维,可刺激大肠的蠕动,使大便通畅,因此可防治习惯性便秘。

  5、消炎

  民间认为,将香蕉涂抹一些盐来食用可治疗咽喉疼痛。

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