学习啦>生活课堂>生活技能学习>学做饭>

土豆海带汤的具体做法步骤

映芳分享

  海带是一种营养价值较高的蔬菜,它的营养保健作用已受到许多科学工作者的重视。你了解土豆海带汤的做法吗?那么,现在学习啦小编就来分享土豆海带汤的具体做法步骤,希望你能喜欢这个做法。

  土豆海带汤的食材准备

  • 主料
  • 土豆

    1个
  • 海带

    30g
  • 辅料
  • 1大勺
  • 2小勺
  • 鸡精

    1小勺

  土豆海带汤的具体做法步骤

  1.土豆去皮、洗净后切片,海带洗净后切成长方块。

  2.汤锅放油。

  3.放海带下去煸炒。

  4.下土豆片一起煸炒。

  5.放适量的开水。

  6.盖上锅盖炖15分钟左右,至土豆、海带熟烂。

  7.加盐和鸡精调味。

  8.土豆海带汤就好了。

  海带的营养价值

  1、防治甲状腺肿。

  海带含碘和碘化物,有防治缺碘性甲状腺肿的作用

  2、降压。

  海带氨酸及钾盐、钙元素可降低人体对胆固醇的吸收,降低血压;

  3、降脂。

  海带含有大量的不饱和脂肪酸和食物纤维,能清除附着在血管壁上的胆固醇,调顺肠胃,促进胆固醇的排泄;

  4、抑制肿瘤。

  热水提取物对于体外的人体KB癌细胞有明显的细胞毒作用,对S180肿瘤有明显的抑制作用,而且海带还富含抗癌明星_硒,具有防癌的作用;

  5、提高免疫力。

  海带能提高机体的体液免疫,促进机体的细胞免疫,调节免疫力的食物还有很多,香菇就是其中之一;


    1110191