家常的土豆烧香菇要如何做
映芳分享
土豆有益和胃调中，健脾利湿，胃火牙痛、脾虚纳少的作用。平时生活中你会做土豆烧香菇吗?下面是学习啦小编给大家整理土豆烧香菇的做法。
土豆烧香菇的制作食材
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土豆烧香菇的做法步骤
1.首先准备食材，然后清洗干净切好。
2.先将香菇放入沸水中焯熟。
3.锅中油热后放入葱蒜炒香。
4.然后放入土豆片炒至透明。
5.在放入香菇翻炒。
6.倒入适量酱油和适量食盐炒匀。
7.如粘锅可以稍微加入适量沸水翻炒片刻即可关火。
8.完成。
土豆对肠胃的保护
土豆中含有大量的的淀粉、蛋白质和多种维生素等，它有着和胃、调中，健脾胃，益气的作用与功效，并且能够改善肠胃功能，对胃溃疡、十二指肠溃疡和慢性的胆囊炎能起着一定的疗效。
土豆对心脑血管的保护作用
土豆中含有大量的钾元素，能够有效地预防高血压等疾病的产生。土豆中含有的维生素能够对大脑细胞具有保健的作用，并且还能够降低血液中的胆固醇过高的问题，是血管变得有弹性，进而防止了动脉硬化的产生。
土豆对消化系统起到很大的作用
土豆之中含有的纤维素比较细嫩，对胃肠的粘膜没有刺激，能够很好地解痛或者是减少胃酸的分泌量。经常的食用一些土豆能够有效的促进肠胃的消化功能，土豆中的丰富的膳食纤维 ，够帮助我们的身体及时的排除毒素，促进新陈代谢，能够有效的防治便秘。
土豆能够减肥
土豆中含有的热量远低于谷类粮食作物，是肥胖的心中理想的减肥食品，吃土豆不必担心脂肪会有过剩的为题，因为它脂肪含量很低，又能够解决了我们的饥饿感，每天多吃一些土豆可以有助于我们将多余的脂肪新陈代谢掉，会使我们的身材渐渐地变得苗条起来。
