哺乳期上火吃什么好
哺乳期上火吃什么好?哺乳期尤其是月子期，很多妈妈都会因为多吃大补之物导致上火。这种情况，我们最健康安全的方法就是通过食疗法帮助下火。下面是学习啦小编为大家准备的哺乳期上火吃什么好，希望大家喜欢!
哺乳期上火吃什么粥好
哺乳期上火吃什么粥好：枸杞胡萝卜红枣粥
材料：大米100克、新鲜胡萝卜50克、决明子20克、枸杞5克、红枣50克，盐、鸡精、葱段、姜片适量。
做法：
1、材料准备好后，根据食量水要一次加足，胡萝卜切成小块备用。
2、将炒锅烧热后倒入决明子以文火炒黄。用旺火把水烧开后将大米、胡萝卜和红枣下锅。
3、再用小火烧开加入炒好的决明子、姜等配料闷煮，40分钟后即可食用。
哺乳期上火吃什么粥好：山药糯米粥
材料：山药、荸荠、大枣、糯米。
做法：
1、将山药去皮洗干净切成片备用，将鲜荸荠冲洗干净削去外皮，切成丁。
2、再将糯米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出沥干水分，最后将大枣洗干净备用。
3、取锅放入冷水，加入以上材料先用大火煮开，再用小火慢炖约1个小时后即可饮用。喝时可放些白糖调味。
哺乳期上火吃什么粥好：山药猪肉粥
材料：山药20克(或生山药切片)、猪肉末和大米适量。
做法：
1、先将大米煮成粥，将山药、猪肉末一起煮至熟为止。
2、对于已经感冒的宝宝来说，需要通过清淡、有营养的饮食来调理。
哺乳期上火吃什么粥好：葱白粳米粥
材料：葱白(葱的根部)5～6段，生姜6～7片、粳米适量。
做法：
1、先将粳米煮成粥，同时将葱白放入粥中。
2、快好时放入生姜煮5～10分钟后就可熄火。
哺乳期上火吃什么粥好：玉米山芋粥
材料：玉米面50克、山芋500克、金丝枣20枚。
做法：
1、将山芋洗净，去皮切成小块和红枣一起入锅，煮至山芋七八成熟时，在玉米面中加入一点凉水。
2、使之成糊状，倒入锅内，改小火煮。小火煮十来分钟后起锅。注意中间要不断搅动，以免煳底
哺乳期上火吃什么粥好：薄荷牛蒡子粥
材料：薄荷6克、牛蒡子10克、粳米适量。
做法：
1、先将牛蒡子单煮15分钟，取出牛蒡子，留下汁水备用。
2、将梗米煮成粥，10分钟后放入薄荷，在粥快好时，放入牛蒡子汁水，煮5分钟即可。
哺乳期上火吃什么粥好：绿豆粥
材料：稻米200克，百合(干)25克，莲子50克，绿豆50克，冰糖20克。
做法：
1、将大米用清水洗净，百合洗净切小块。莲子去心洗净。
2、锅内加适量水烧开，加入大米，莲子，绿豆煮开。
3、转中火煮半小时，加入百合，冰糖煮开即可。
哺乳期上火吃什么粥好：青菜猪肝粥
材料：猪肝80克，东北珍珠米150克，青菜(生菜最好)1棵，水1500毫升，姜丝/盐/花生油少许。
做法：
1、米淘洗干净，另外用清水浸泡1小时(用时滤水)。
2、水1500毫升烧开加入泡好的米煮30分钟(米自然开花)，适当搅拌以免糊底。
3、在煮粥的时候做其他工作，猪刚肝切小块用姜丝/盐/花生油拌匀，青菜切丝。
4、粥煮到30分钟的时候把拌匀的猪肝倒入里面，再煮3-5分钟，出锅加青菜适当放点盐调味。
哺乳期上火喝什么汤好
哺乳期上火喝什么汤好：莲子汤
病症表现：
分虚实两种，虚火通常表现为低热、盗汗、心烦、口干等;而实火则表现为口腔溃疡反复发作、口干、小便短赤、心烦易怒等。
原料：
莲子30克(不去莲心)，桅子15克(用纱布包扎)。
做法：
加冰糖适量，水煎，吃莲子喝汤。
哺乳期上火喝什么汤好：猪腰汤
病症表现：
头晕目眩、耳鸣耳聋、腰脊酸软、潮热盗汗、五心烦躁。
原料：
猪腰2只，枸杞子、山萸肉各15克。
做法：
一同放入砂锅内煮至猪腰子熟，吃猪腰子喝汤。
哺乳期上火喝什么汤好：川贝梨水
病症表现：
头痛、头晕、耳鸣、眼干、口苦口臭、两肋胀痛。
原料：
川贝母10克捣碎成末，梨2个。
做法：
削皮切块，加冰糖适量，清水适量炖服。
哺乳期上火喝什么汤好：冰糖雪梨水
原料：梨1个、菊花适量、冰糖适量。
做法：
1、梨洗净，削皮，梨肉和梨核分开各自切丁;
2、微火将水做温，倒入梨肉，梨皮和梨核，微火慢煮。梨和水的比例是1:2;
3、加入适量的冰糖;
4、梨水开后煮2-3分钟，再加入少许泡好的菊花，菊花要提前泡，否则煮时间长的话容易烂掉，满锅都是菊花碎;
5、菊花放入锅中煮1分多钟就可以了，晾凉后放入冰箱，非常清凉止咳润肺。5
哺乳期上火喝什么汤好：荠菜荸荠汤
原料：荠菜200克、荸荠200克、香菇(鲜)100克、香油 5克 盐 4克 味精 2克各适量。
做法：
1、荠菜洗净切小;
2、荸荠去皮切成丁;
3、水发香菇洗净切丁;
4.、锅烧热锅置火上加入香油，油热倒入荸荠丁、冬菇丁翻炒加水煮沸;
5.、倒入荠菜加入精盐、味精调好口味即可。
哺乳期上火吃什么蔬菜
哺乳期上火吃什么蔬菜：白菜
白菜含有丰富的营养成分，富含胡萝卜素、维生素、膳食纤维以及蛋白质、脂肪和钙、磷、铁等。
功效：
有润肠排毒、养胃利水、解热除烦的作用。
哺乳期上火吃什么蔬菜：苋菜
苋菜依叶色可分为绿苋菜、红苋菜和花苋菜，绿苋菜炒熟后汤汁清澈，红苋菜和花苋菜炒熟后的汤汁呈紫红色。
功效：
1、苋菜具有清热解毒、收敛止血、消炎退肿、治疗下痢之功效;
2、对于湿热所致的赤白痢疾及肝火上炎所致的目赤目痛、咽喉红肿不利等，均有一定的辅助治疗作用。
哺乳期上火吃什么蔬菜：芹菜
常吃些芹菜有助于清热解毒，去病强身。肝火过旺，皮肤粗糙及经常失眠、头疼的人可适当多吃些。
功效：
1、芹菜中含有大量的粗纤维，可刺激胃肠蠕动，促进排便。
2、草本植物学家广泛使用芹菜治疗各种小疾病，最普通的是消除浮肿(人体组织过分积水)等，因为吃了芹菜叶、柄和根能够利尿，可促进人体组织内过量水分的排泄。
哺乳期上火吃什么蔬菜：莴笋
莴笋清新可口，排毒去火功效好。
功效：
1、莴苣味道清新且略带苦味，可刺激消化酶分泌，排毒去火功效显着。
2、莴笋具有清热化痰、泻火解毒、利气宽胸的作用。
3、胸膈烦热、咳嗽痰多、脘闷食少、乳汁不通、大小便不利者食后都有效，对儿童来说，还能起到帮助长牙、换牙作用。
哺乳期上火吃什么蔬菜：菠菜
菠菜是很常见的蔬菜，常吃菠菜有利于人体营养吸收，促进身体健康。
功效：
1、菠菜的营养元素非常丰富，可用来煮汤，也可用来当菜炒，每一种做法营养都很丰富，常吃菠菜的人身体会更健康。
2、菠菜可以清理人体肠胃里的热毒，避免便秘，保持排泄的通畅。且菠菜的热量很低，常吃也不用担心发胖。
3、菠菜中的胡萝卜素在体内会转化成维生素A，可降低视网膜退化的危险。
哺乳期上火吃什么蔬菜：苦瓜
苦瓜，具有清热祛暑、明目解毒、降压降糖、利尿凉血、解劳清心、益气壮阳之功效。
功效：
1、具有清凉解渴、清热解毒、清心明目、益气解乏、益肾利尿的作用。
2、苦瓜中含有多种维生素、矿物质，含有清脂、减肥的特效成分，可以加速排毒。它还具有良好的降血糖、抗病毒和防癌功效。
建议：
1、苦瓜可烹调成多种风味菜肴，可以切丝、切片、切块，做佐料或单独入肴。
2、我国各地苦瓜名菜不少，如青椒炒苦瓜、酱烧苦瓜、干煸苦瓜、苦瓜烧肉、泡酸苦瓜、苦瓜炖牛肉、苦瓜炖黄鱼等。
哺乳期上火吃什么蔬菜：茭白
茭白是我国的特产蔬菜，与莼菜、鲈鱼并称为“江南三大名菜”。由于其质地鲜嫩，味甘实，被视为蔬菜中的佳品。
功效：
1、茭白甘寒，性滑而利，既能利尿祛水，辅助治疗四肢浮肿、小便不利等症;
2、又能清暑解烦而止渴，用一点腊肉和茭白一起炒，味道更加香哦。
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