好吃的木瓜鲫鱼汤怎么做
映芳分享
鲫鱼有健脾利湿，和中开胃，活血通络、温中下气之功效，对脾胃虚弱、水肿、溃疡、气管炎有功效。你了解木瓜鲫鱼汤要怎么做才好吃吗?下面，学习啦小编来为你介绍木瓜鲫鱼汤的好吃做法。
木瓜鲫鱼汤的制作食材
木瓜鲫鱼汤的做法步骤
1.花椒葱姜，鲫鱼，木瓜，准备好
2.把鱼头根部和鱼尾上部用到划开
3.锅里倒少量油,把鱼煎炸一下。
4.再放花椒和姜片
5.倒开水放炸好的鱼，顿20分钟左右就差不多好了
6.加盐和胡椒粉
7.放木瓜关火
8.出锅后放点香菜就好了
鲫鱼汤的营养价值
1、增强体力
鲫鱼的主要营养成分就是含有很多的优质蛋白，鲫鱼的蛋白质在经过熬汤之后都会溶解在汤中，鲫鱼汤若是比较浓的话多呈乳白色，含有大量的优质蛋白质，食用鲫鱼汤对补充机体内蛋白质有重要的作用，能增强体力，增强对疾病的抵抗力。
2、下奶
鲫鱼汤和猪脚汤等在我国民间一直都是最好的下奶食物，在食用之后对产妇的产奶有很好的作用，鲫鱼汤中含有大量的蛋白质和微量元素，对产妇的产后虚弱尿液有补益作用，帮助产妇产奶和产后恢复。
3、降脂
鲫鱼是典型的高蛋白低脂肪低糖的保健食物，但是不是说鲫鱼不含有脂肪，鲫鱼中含有少量的脂肪酸，但是都属于不饱和脂肪酸，这类脂肪酸在食用之后能在血管中结合胆固醇和甘油三脂，并携带它们离开血管，对高血脂有一定的治疗作用。
4、开胃健食
鲫鱼肉嫩味鲜，可做粥、做汤、做菜、做小吃等。尤其适于做汤，鲫鱼汤味香汤鲜，对食欲欠佳的人来说十分适合，能开胃健食，并且具有较强的滋补作用，非常适合中老年人和病后虚弱者食用。
