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红烧肉皮炖小土豆好吃又营养的做法

慧媛分享

  红烧肉皮炖小土豆还是很有营养价值的,而且肉皮中还有很多的胶原蛋白,是女性最喜欢的营养成分了,这道菜以养颜美容,对于去皱纹的效果很好。以下是小编推荐的红烧肉皮炖小土豆做法,欢迎阅读!

  制作红烧肉皮炖小土豆的食材

  红烧肉皮炖小土豆好吃又营养的步骤

  1.小土豆不要去皮洗干净;

  2.肉皮刮去毛洗干净切长段,五花肉切片,葱切段,姜切片,尖椒,桂皮,大料,花椒备好 ;

  3.肉皮用水焯过去腥;

  4.酱各种调味料备好;

  5.锅中放油20ml左右,烧热后放入小土豆煎金黄色;

  6.放入尖椒,葱段,姜片,桂皮,大料,花椒翻炒出香味;

  7.在放入肉皮段,肉片翻炒,倒入红酒;

  8.倒入生抽,老抽;

  9.倒入热水没过土豆;

  10.烧开后再放入冰糖;

  11.小火慢炖30分钟,出锅前在放入蚝油,把锅中汤汁收干即可。

  土豆的保健功效

  减肥降压

  土豆具有减肥、保持血管弹性、排钠保钾等作用,对高血压患者有利。

  排毒通便

  土豆含有大量膳食纤维,能宽肠通便,帮助机体及时排泄代谢毒素,防止便秘,预防肠道疾病的发生。

  降糖降脂、美容养颜

  土豆能供给人体大量有特殊保护作用的黏液蛋白,能促持消化道、呼吸道以及关节腔、浆膜腔的润滑,预防心血管和系统的脂肪沉积,保持血管的弹性,有利于预防动脉粥样硬化的发生。土豆同时又是一种碱性蔬菜,有利于体内酸碱平衡,中和体内代谢后产生的酸性物质,从而有一定的美容、抗衰老作用。

  补充营养、利水消肿

  土豆含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素,且易于消化吸收,营养丰富,在欧美国家特别是北美,土豆早就成为第二主食。土豆有利于高血压和肾炎水肿患者的康复。

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