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木瓜蛋奶布丁好吃又营养的做法

慧媛分享

  木瓜蛋奶布丁还是很有营养价值的一道甜食,布丁是女士和孩子们都喜爱的一种小甜点,芒果布丁是蒸煮的,口感滑嫩微甜,做法也简单。小编给大家精心推荐的木瓜蛋奶布丁做法,希望能够对您有所帮助!

  制作木瓜蛋奶布丁的食材

  木瓜蛋奶布丁好吃又营养的步骤

  1.木瓜切成小丁,一半切粒留做装饰

  2.一半用料理机打成木瓜泥

  3.加入细砂糖和少量吉士粉

  4.将鸡蛋打散,搅拌至糖融化。

  5.倒入木瓜泥牛奶搅拌均匀成蛋奶液。

  6.将蛋奶液过筛两次装入烤盅。

  7.放入装了水的烤盘中,水浴法烤制。

  8.烤箱中下层,160度烤制35分钟。也可以放入蒸锅蒸熟。

  吃木瓜的注意事项

  木瓜+玉米笋

  木瓜能帮助消化清理肠胃,可以抗癌、防衰老和降血压。玉米笋含有大量的脂肪、维生素等,它的食物纤维更有助于胃肠蠕动。二者搭配对防治慢性肾炎冠心病糖尿病也有疗效。

  木瓜+凤尾菇

  木瓜除一般成分外,还含有木瓜蛋白酶和脂肪酶,其脂肪酶对脂肪有很强的分解能力,有一定减肥作用,并有健胃助消化的作用。凤尾菇有补中益气、降血脂、降血压,以及提高免疫力的作用。两者搭配适合肥胖症患者食用。

  木瓜+带鱼

  两者搭配有营养、补虚、通乳的功效。

  木瓜+牛奶

  两者搭配含丰富的蛋白质、维生素A、维生素C及矿物质。木瓜有明目清热、清肠通便的功效。

  木瓜+莲子

  莲子很适合高血压、冠心病患者食用,有养心安神、健脾止泻的功效;对产后虚弱、失眠、多梦也有一定疗效。木瓜能帮助消化,清理肠胃,还可以抗癌、防衰老和降血压。两者配伍,功效加强,是高血压、冠心病的理想药膳。

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