女人春季如何滋阴

　　一想起春天，大家都觉得这个充满生机的季节里，做好养生措施不仅对身体好，也能有好心情。对于女性朋友来说，春季干燥需要滋阴润燥，而最好的方法首选食疗。这样做不仅有美食可以吃，而且滋补身体，如此美妙的方法，何乐不为呢?下面由学习啦小编为大家整理的内容，希望大家喜欢!

　　两款滋阴菜肴

　　常吃西红柿鸡蛋汤养血又滋阴

　　随着现在科技的发达，很多蔬菜一年四季都可以吃到，比如西红柿。红色是入心养心的好食物，而红色的西红柿更是不少女性朋友们爱吃的蔬菜，其中含有的番茄红素是很不错的抗氧化剂，不仅美容效果好，更是滋阴养血的好食物。而鸡蛋与西红柿是最佳搭档，因为鸡蛋是常见的扶正补血食物，两者一起能够更好地发挥彼此养血的效果。其中做法如下：

　　首先准备好一到两个的西红柿，鸡蛋两个，大约四百毫升的高汤，另外准备大葱(切成一小段一小段)、香菜、食盐、色拉油及干淀粉各适量。

　　然后将西红柿去皮切成丁状(推荐一个超好用的去皮方法就是将洗净的西红柿放入热水中烫一下，烫过之后外皮能够很轻松的撕下来。)之后将鸡蛋打入碗中并搅拌均匀。

　　再者将锅烧至五六分热后放入一定量的色拉油，之后将葱放入并炒至香味后一次倒入西红柿和高汤，最后加盐。用大火煮开后再倒入适量的淀粉水，之后将搅匀的鸡蛋倒入汤中并搅动几下，再放几分钟之后，撒上香菜就可以吃了(如果不吃香菜的话，也可以用香葱代替)。

　　常喝白菜豆腐汤滋阴清热

　　白菜和豆腐是十分普通的食物，不仅常见价格也低廉，因此很多人对其没有特别多的了解。但是你知道吗?它们是食疗养生的好帮手，尤其是春天这干燥的季节里，有很不错的滋阴清热功效，那是因为白菜和豆腐性偏寒凉。

　　首先准备二百五十克豆腐(切成小块)，一百克白菜(洗好后切成条状或是块状均可)，火腿一小根(切成块)，五克虾米，生姜、鸡精、大葱、香油均适量。

　　然后往锅中放入适量的水，并且加入虾米和火腿以及姜葱，用大火煮沸后再倒入豆腐和白菜和适量的食盐。

　　最后将其开锅煮三到五分钟，再浇入香油，再加点鸡精调味就煮好了。

　　小编温馨提示：虽然白菜和豆腐滋阴清热的效果不错，但是因为两者都是寒凉的食物，每天不要吃太多，不然对身体多少会有不利。

　　滋阴是女人养生的首要目标，尤其是在春季更显得重要。除了以上为大介绍的食疗滋阴方法之后，日常合理的作息时间、好的生活习惯以及科学的运动锻炼也是滋阴的好方法。女人们想要身体健健康康的话，一定要记得从多方面下手，相互配合，才能达到更好的养生目

　　春季滋阴汤

　　银耳雪梨红枣莲子汤

　　材料：银耳、莲子、红枣、雪梨各适量。

　　做法：

　　1、将银耳用冷水泡发洗净，去根撕小朵。

　　2、将莲子去芯洗净，将大红枣浸泡洗净。

　　3、再将雪梨用盐水浸泡后，洗净切小块，去梨核。

　　4、最后将所有食材放入锅中，用大火煮滚后，再改小火煮20分钟即可。

　　功效：此汤能够起到滋阴润燥的作用，并且清肺润心。

　　莲子萝卜汤

　　材料：萝卜500克，莲子50克，芡实20克，猪排骨800克。

　　做法：

　　1、将所有的食材都洗干净，然后将萝卜去皮切成大块，再把莲子、芡实等材料放到清水中浸泡。

　　2、接着把猪排骨先放到水中煮开，去掉血水。

　　3、再将所有的材料都放到锅中煲两个小时，等肉烂了加点香油、葱花、食用盐进行调味就行了。

　　功效：此汤具有去火去、滋阴润燥等功效，而且老少皆宜，最适合大众喝了。

　　雪梨瘦肉汤

　　材料：雪梨、苹果各1个，无花果2个，南北杏各38克，猪瘦肉300克，清水适量。

　　做法：

　　1、首先把所有的材料都洗干净，然后将雪梨和苹果切成等量大小的块状，再将猪肉切成片状备用。

　　2、接着将所有的材料都放到水中用大火煮半个小时，在改小火煮1个小时，出锅前加点食用盐进行调味就可了。

　　功效：雪梨瘦肉汤的营养丰富，而且其中的脂肪含量特别少，最适合怕上火，又想美容养颜的女性经常食用了。

　　猪肝枸杞菜汤

　　材料：猪肝100克，枸杞菜300克，调料食盐1小勺，姜5克，料酒5毫升，淀粉10克，白醋5毫升，水适量，植物油5毫升。

　　做法：

　　1、猪肝切薄片，放入碗中用清水和白醋浸泡15分钟，再用清水漂洗干净。

　　2、将猪肝用料酒、淀粉和1/2小勺盐抓拌均匀，姜去皮切丝。

　　3、猪肝腌制片刻，枸杞菜洗净将叶子摘下，梗不要。

　　4、锅中倒入适量清水，大火烧开后放入姜丝、淋入植物油、滑入猪肝煮熟。

　　5、放入枸杞菜滚煮片刻加1/2小勺盐调味即可。

　　功效：枸杞菜性凉，可以清肝肾、降肺火，吃猪肝也可去肺火。