女性滋阴能吃什么好吃的

　　女人吃什么滋阴养巢好，你知道吗?下面由学习啦小编为大家整理的内容，希望大家喜欢!

　　女性滋阴粥

　　七锦糯米粥

　　材料：糯米500克、桂圆干30克、红糖120克、冬瓜糖60克、黑白芝麻各15克、大枣30克、银耳30克。

　　做法

　　1.首先把桂圆去壳，红枣清洗干净去核，银耳使用温水泡发然后去杂质。

　　2.糯米用清水冲洗干净后放入锅内，放入大枣、桂圆肉、银耳、冬瓜糖，加入适量清水。

　　3.用旺火煮至六成熟，加入少许芝麻和红糖，继续煮烂成粥，分顿食用。

　　羊乳红枣粥

　　材料：羊乳300毫升、红枣15个、粳米250克、生晒参、冰糖各30克。

　　做法

　　1.把粳米清洗干净，生晒参(切片)、红枣(去核)易通放入锅中，加入适量适量清水。

　　2.使用大火煮30分钟，记着倒入羊乳再煮片刻成粥，分顿食用。

　　天冬黑豆粥

　　材料：天冬、黑豆、黑芝麻各30克、糯米60克、冰糖适量。

　　做法

　　1.把天冬、黑豆、黑芝麻和糯米一起清洗干净，然后放入砂锅中，加水适量，使用旺火煮粥。

　　2.等到食材都煮烂的时候加入冰糖，再煮1～2次沸腾即可。

　　桂圆归枣粥

　　材料：桂圆肉30克、全当归20克、红枣30克、糯米250克、红糖60克。

　　做法

　　1.把当归放入锅内，倒入适量清水，用中火煮沸后，去渣取药汁待用。

　　2.糯米清洗干净后放入锅内，加入准备好的药汁、桂圆肉、红枣(去核)、倒入清水，使用大火开始煮粥。

　　2.食材都煮烂之后，接着放入红糖再煮片刻即成粥，分顿食用。

　　芝麻龙眼粥

　　材料：芝麻30克、龙眼90克、大红枣80克、糯米500克、红糖适量。

　　1.龙眼去核、红枣去核，一起洗干净备用。

　　2.糯米清洗干净直接倒入锅中，放入红枣、龙眼肉、白芝麻、清水适量，在粥快要煮熟的时候加入红糖，再煮片刻浓稠成粥即可食用。

　　滋阴菜肴

　　菊花紫薯凤尾虾

　　口感：爽脆清甜，紫薯和虾的混合口感，更是别具风味功效。富含硒元素和花青素的紫薯，本身就是养生人士所推崇的健康食材，可口的紫薯茸酿上鲜美的九节虾，烹炸后外形玲珑俊俏，惹人喜爱，常吃能抗癌，滋阴养肾。

　　原料：紫薯、九节虾、奶丝。

　　做法：

　　1、把紫薯烤熟，取紫薯泥打成薯茸;

　　2、把九节虾飞水去头去壳，留尾部;

　　3、取适量紫薯茸搓成锤形，酿九节虾留尾部，上奶丝;

　　4、放于五成油温浸炸，熟透即可。

　　野生菌海皇金瓜盅

　　口感：南瓜的清香很受欢迎，添加了海鲜和菌，甘软可人。

　　功效：山珍海味共冶一炉，口味浓而不浊，有解毒、降血糖之功效。

　　原料：美国小南瓜、老人头菌、牛肝菌、鸡枞菌、云耳、鲜鲍鱼、澳带。

　　做法：

　　1、将金瓜1/3处切开放好，蒸熟待用;

　　2、把鲜鲍鱼和澳带煎香待用;

　　3、将野生菌落锅炒香，下鲍汁、蚝油、鲜鲍、澳带，焖熟起锅;

　　4、把烹调好的食材放于金瓜盅内，淋上鲍汁即可。

　　汽锅松茸虫草花炖土鸡

　　口感：清香鲜美，松茸虫草花的清新遮盖了鸡肉的腥，却带出了甜美。

　　功效：滋阴强体，增强抵抗力。

　　原料：松茸菌、虫草花、枸杞子、火腿、土鸡。

　　做法：

　　1、将土鸡飞水;

　　2、将所有原料放于汽锅盅内;

　　3、把气锅叠起六层再加盖，放在蒸炉上，猛火蒸4小时即可。

　　虫草花浓汤浸多宝鱼

　　口感：多宝鱼口感滑嫩，配以虫草花及浓鸡汤烹煮食之，汤醇味正，绝配至极。

　　功效：多宝鱼蛋白质含量高而脂肪含量低并富含胶原蛋白，经常食用可使肌肤保持年轻紧致，是一道绝佳的美容养颜菜。

　　原料：虫草花、云南小瓜、鲜淮山、浓鸡汤、多宝鱼、枸杞子。

　　做法：

　　1.将多宝鱼膛净起肉，切成鱼球，用生粉、蛋白、精盐腌制;

　　2.将云南小瓜、鲜淮山切成粗条形状备用;

　　3.虫草花、鲜淮山、云南小瓜放入浓鸡汤中滚熟，最后落多宝鱼球，浸于汤中片刻，撒上枸杞子即可。