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怀孕能吃什么水果不能吃什么水果

张燕分享

  孕妇养生过程中少不了要多吃果蔬,水果能为孕妇提供足量的氨基酸和维生素,但是水果的种类有很多,孕妇能吃什么水果不能吃什么水果呢?下面就跟学习啦小编一起去了解一下吧!

  怀孕能吃的水果不能吃的水果

  1、杏慎吃

  孕妇不宜吃杏,过量食用会伤及筋骨、影响视力,还极易长疮生疖。

  2、枣能吃

  枣具有改善虚弱体质、滋补神经、补血安神、补中益气、养胃健脾等功效,对孕妇极有益处。枣中含有十分丰富的叶酸,叶酸参与血细胞的生成,促进胎儿神经系统的发育。而且红枣中含有微量元素锌,有利于胎儿的大脑发育,促进胎儿的智力发展。枣还能补气血,对于气血亏损的孕妇特别有帮助。孕妇会经常出现躁郁、心神不宁等情绪,多食枣可起到养血安神、舒肝解郁的作用。

  3、西瓜慎吃

  西瓜属寒性食物,多吃易伤脾胃。

  4、荔枝慎吃

  孕妇不宜多吃荔枝,一方面多吃荔枝容易上火,另一方面孕妇大量食用会引起高血糖。如果血糖浓度过高,会导致糖代谢紊乱,从而使糖从肾脏中排出而出现糖尿,容易导致胎儿巨大,并发难产、滞产、死产、产后出血及感染等。

  5、椰子能吃

  孕妇可适度吃一些椰子,可美颜,还可为体内的胎儿供足营养

  6、苹果能吃

  苹果属于大众水果,含有丰富的膳食纤维和其他营养素,能够帮助预防便秘和补充营养,但是妊娠糖尿病患者慎食。

  7、香蕉能吃

  常食香蕉不仅有益于大脑,预防神经疲劳,还有润肺止咳、防止便秘的作用。但孕妇不宜多吃,最好每天仅一根,以防患上妊娠糖尿病。

  8、柠檬能吃

  柠檬适合孕妇,“柠檬,宜母子,味极酸,孕妇肝虚嗜之,故曰宜母。”怀孕妇女可以放置一些柠檬在床边,早上起来嗅一嗅,有消除晨吐的效应。9、柚子能吃。  柚子适合孕妇吃,柚子所含的天然叶酸,对于怀孕中的妇女,有预防贫血症状发生和促进胎儿发育的功效。

  10、樱桃能吃

  注意:孕妇每天吃樱桃不应超过12颗。樱桃是孕妇的理想水果。妊娠妇女对铁的需要量高,樱桃对防治准妈妈出现缺铁性贫血有良好的效果,又可增强体质,健脑益智。

  11、芒果能吃

  芒果有益胃、止呕、止晕的功效,对于眩晕症、梅尼埃综合征、高血压晕眩、恶心呕吐等均有疗效。果肉或以芒果煎水进食对孕妇作呕也有很好的效果。但对芒果过敏的人慎吃。

  12、木瓜孕妇不能吃

  因为木瓜含有一种女性荷尔蒙,又以青木瓜中含量最多,建议孕妇不宜多吃。

  13、桃子孕妇慎食

  建议要少吃,若孕妇过量食用会生热,可能引起急性流产、出血等。(妊娠糖尿病患者忌食)

  14、葡萄能吃

  孕妇要提防糖尿病,因此食用葡萄应适量。

  15、橘子能吃

  但是桔子性温,多吃会出现口舌生疮、咽喉干痛等“上火”症状,孕妇宜少吃。

  16、橙子能吃。橙子中含有丰富的果胶、蛋白质、钙、磷、铁及维生素B1、B2、C等多种营养成分,尤其是维生素C的含量最高。能软化和保护血管、降低胆固醇和血脂,对皮肤干燥也很有效,橙皮素还有健胃、祛痰、镇咳、止逆和止胃痛等功效,特别适合孕早期妇女食用。

  17、猕猴桃能吃

  孕妈妈每日可进食一个猕猴桃,能够稳定情绪,提高睡眠质量。但是猕猴桃性质寒凉,脾胃功能较弱的孕妇不要经常食用,先兆性流产的妇女应忌食。

  18、桂圆不能吃

  桂圆对于孕妇,特别是对孕早期妇女来说,是一种“禁果”。中医认为,桂圆性温、味甘、甘温极易助火,动胎动血。孕妇气机失调,引起胃气上逆、呕吐,日久则伤阴,出现热象,引起腹痛,“见红”等流产症状,甚至引起流产或早产。

  19、橄榄慎吃

  橄榄性平,诸无所忌,孕妇也可少量食用,但注意有一种黑橄榄,孕妇不可食用。

  20、香瓜能吃

  一般人群均可食用,孕妇可适量食用,特别是夏季烦热口渴时。

  21、杨梅能吃

  美国保健品药FYI使用杨梅黄酮用作治疗预防关节炎和各种炎症,尤其对怀孕妇女适合使用。

  22、山楂慎吃

  山楂活血通瘀,对子宫有收缩作用,在孕妇临产时有催生之效,并能促进产后子宫复原。孕妇不宜过多食用,适量即可。习惯性流产的,一定要避免食用。

  23、番石榴能吃

  番石榴营养丰富,维生素C含量特高,而且番石榴汁有助于胎儿的大脑发育,孕妇可以适量吃一些,但别多吃了,吃多了容易引起便秘。

  24、水蜜桃能吃

  但要注意适度。就桃子本身,孕妇吃是很好的,但是水蜜桃的甜度太高,一天不要超过一个,吃多了容易糖代谢不正常的。

  25、草莓能吃

  草莓能促进胃肠蠕动、帮助消化、改善便秘、预防痔疮,但是畸形草莓不能吃。

  26、甘蔗能吃

  甘蔗可以治疗口干舌燥,津液不足,小便不利,大便燥结,消化不良,反胃呕吐,呃逆,高热烦渴等。对孕早期“害喜”的准妈妈比较有效。(糖尿病患者不能吃)

  27、火龙果能吃

  火龙果基本无污染,孕妇可食用火龙果,火龙果有预防便秘、帮助细胞膜形成、预防贫血皮肤美白防黑斑的功效,孕妇食用有好处。

  28、梨能吃

  梨对于孕期女性来说都是非常好的水果。非糖尿病者建议多吃,但睡前少吃,以免尿频。

  孕期吃水果的原则

  1、数量:每天一个苹果。《中国居民膳食指南》建议,成人每天应摄入200~400克水果,普通个头的苹果、梨、橘子等,每天吃1~2个就够了。

  2、搭配:越丰富越好。吃水果要讲究多样性,比如吃了一个苹果,再适量吃些草莓、橘子等,既能保证吃够量,还能让营养丰富起来。