怀孕期间应吃什么

　　女人一旦怀孕了，女人的饮食就是家里所有人的焦点，这个是肯定的。所以，怀孕期间的女人应该吃些什么东西要特别注意。那么，怀孕期间的女人应该吃些什么比较好呢?下面是有学习啦小编为大家整理的怀孕期间应吃什么，希望大家喜欢!

　　怀孕期间应吃什么

　　孕妇的饮食原则上要多样化，多吃营养高，易消化吸收的食物。蛋白质是生命的基本物质，约占人体干重的40%左右。胎儿发育，孕妇子宫和乳腺增生等都需要大量蛋白质，所以孕妇要多吃含蛋白质的食物，如鸡蛋，瘦肉，鱼，豆制品等;糖主要用于供给能量，孕妇代谢增强，能量消耗大。

　　因此，大米，白面等含糖食物相应要增加;孕妇对脂肪消耗量并不多，不要吃过多脂肪，防止肥胖，增加负担;平时要多吃蔬菜水果，尤其是芹菜，白菜等长纤维菜类，有助于防止便秘。胎儿的骨骼，神经，造血器官发育需要大量铁，磷，钙和各种维生素，所以孕期要注意补充这些物质。除了饮食中多吃动物肝，豆类，菠菜，贝壳类水产品和牛奶外，可适当服些铁剂，钙片和维生素A，B，C，D等，以防治贫血和缺钙。

　　怀孕期间的注意事项

　　1、要吃凉点的东西，不要吃太有热量的食物。孕妇本身的温度都比普通人要高，所以，再补充热量的话，就会热上加热，会发烧的，对胎儿十分不利，特别是那些含高脂肪和高热量的羊肉和牛肉，一定不要多吃，最好是不要吃。只要多吃些蔬菜、水果和瘦肉，摄取足够的营养就可以了。

　　2、不要大补特补。很多人都以为孕妇是需要很多营养的，因为两个人在吃呢，其实不然，一般只要正常的饮食就好了。三餐吃饱，肚子饿的时候加点夜宵和点心就可以了。

　　3、我们要特别注意孕妇的饮食，最好是自己煮，自己或者家人煮的东西都是比较干净、卫生，而且比较有营养，想一下就知道，我们平时有去吃外面的饭店就知道，用的油都是地沟油，根本谈不上营养，这个要是让孕妇吃，岂不是要孩子也深受地沟油的侵害?

　　4、最重要的是不能喝酒，这个是非常基本的常识了，我们都知道喝酒对身体不好，但是，对于孕妇来说，喝酒就更加不好了，对孩子的发育非常不好。

　　5、还有就是不要抽烟，抽烟都可以致癌。对孩子的影响特别大，有些甚至影响孩子的呼吸系统。5、