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吃什么可以预防口腔溃疡

文渊分享

  口腔溃疡是一种几乎人人都会患的疾病,而且反复发作,治疗起来十分的困难。想避免这种疾病,就要多吃以下水果。下面跟学习啦小编一起来了解下吃什么可以预防口腔溃疡吧。

  吃什么可以预防口腔溃疡

  1、樱桃:这是一种被公认的能除去人体毒素和不洁液体的水果,而且对肝脏的排毒有较好的效果,甚至会有温和通便的作用。所以,远离口腔溃疡,大家多吃些樱桃,而且要吃那些饱满结实且带有绿梗的。

  2、葡萄:专家称深紫色的葡萄具有排毒的作用,能够清除肝、肠、胃以及肾体内的垃圾。

  3、苹果:苹果除了含有丰富的纤维外,其中含有的半乳糖对身体也有排毒作用,而且果胶能避免食物在肠内腐化。所以建议大家多吃苹果或喝苹果汁,远离口腔溃疡。

  4、草莓:这也是我们生活中一种常见的排毒水果,热量不高,含有维他命C,有效地清洁胃肠道以及肝脏内的垃圾。

  口腔溃疡饮食原则

  1、食物摄取时应选择软软质、无刺激的食物,食物的温度适当,忌太烫太粗糙的食物。

  2、补充维生素B及维生素C,可加速表皮的修复。

  3、适量补充蔬果汁来加速伤口愈合。

  4、有研究发现,复合性口腔溃疡者容易有叶酸、铁、锌、维生素B12缺乏,叶酸含量高的植物性来源有:芦笋、大麦、麸皮、糙米、深绿色蔬菜、啤酒酵母等;铁的植物来源有:紫菜、黑糖、黑芝麻、枸杞、皇帝豆、莲子;锌的植物性来源有:小麦胚芽、南瓜子、葵瓜子、松子、腰果、花粉等。

  5、避免刺激辛辣的食物。

  6、适量食用酸奶可补充肠道益菌,调整免疫机能。

  口腔溃疡生活习惯调整

  1、勿嚼食槟榔、抽烟、喝酒。

  2、避免熬夜、压力,并做适度运动,要有充足的睡眠,以维持正常的免疫功能。

  3、保持排便顺畅。

  4、做好口腔卫生清洁工作可减少口腔溃疡复发及感染。

  5、多休息,以减少体能消耗;多喝水以补充体内丧失的水分。

  6、多给予冰凉流质的饮食,如冰牛奶、冷开水等,对黏膜会稍有局部麻痹的作用,以利吞食。

  7、吃东西时养成细嚼慢咽的习惯,防止咬伤舌和口腔黏膜而成口腔溃疡。

  8、常做叩齿运动,促进唾液分泌,加强口腔黏膜。


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