怎样预防脑血栓脑梗塞

　　脑梗死是一种危害非常严重的疾病，近年来其发病率越来越高，是中老年人易患的一种疾病，导致脑梗死患者的日常生活无法自理，如果不及时的进行治疗还会产生很多后遗症，因此中老年人们应该在日常生活中做好这种疾病的预防工作，防止疾病的发生。那么我们该怎样预防脑血栓脑梗塞呢?学习啦小编下面就为大家解答这个问题，希望对大家有帮助。

　　一、预防脑血栓脑梗塞的方法

　　1、吃土豆

　　每个星期平均吃5到6个土豆，可以使脑卒中的发病率降低60%。其奥妙在于土豆中富含钾。钾能够稳定人的情绪，避免精神紧张，保护脑血管免于破裂。香蕉、桃、杏等水果含钾也相对丰富。

　　2、喝牛奶

　　常喝牛奶能够保护脑血管，因此是中老年人必不可少的防病饮食。

　　3、服用鱼肝油

　　鱼肝油富含特殊脂肪酸，可以对抗血小板凝聚，降低血液粘稠度，对于预防脑血栓有着明显效果。不过，在服用鱼肝油之前，人们必须遵医嘱。

　　4、多吃含镁的食物

　　镁可以有效抵抗某种矿物质钙，防止细胞膜上的钙流入细胞内，从而维持脑细胞内矿物质的平衡，起到保护大脑的作用。豆类、玉米、小麦、苹果、西红柿、海带以及多种绿色蔬菜都富含镁。

　　5、多喝绿茶

　　6、导致脑卒中的病理因素之一是体内产生了有害的活性酶，从而促进一种叫做过氧化脂质的新物质产生。这种物质会让血管的弹性降低，供血发生障碍。有害活性酶的克星是具有抗氧化性能的物质，如维生素E等。但是长期服用维生素E也会产生一定弊端，多喝绿茶可以有效替代。

　　7、慎用药物

　　不少药物可能会改变血管正常的紧张度和血液的流动状况，导致药物性脑卒中的发生。人们在使用降压药、镇静药、止痛药、利尿药前必须遵医嘱。

　　8、锻炼右脑

　　人的大脑中，左半脑血管发达，右半脑血管少，且相对脆弱。因此，在相同因素刺激下，右半脑更容易发生脑出血。所以，经常使用左手，多听纯音乐，从而良性的刺激右脑，对于预防脑出血有一定好处。

　　9、醒来养神三分钟

　　临床发现，不少脑梗是在夜间或清晨从睡眠中醒来一刹那发生的。特别是从卧位变为坐位时，更容易出现危险。因此，醒来后，要养神三分钟，再起床，给血管充分的适应时间。

　　10、平衡情绪

　　情绪激动、感情大起大落，容易让血压升高，内分泌紊乱，导致脑卒中。所以，一颗平常心最宝贵。

　　11、预防感冒

　　感冒可让患者产生更多的纤维蛋白，提高血液凝固性，导致血栓形成。所以，感冒堪称脑卒中的导火索，必须预防。

　　二、脑血栓脑梗塞的病因

　　1、脑梗塞形成过程

　　人体酸性体质是脑梗塞出现的根本原因，疾病的形成过程一般是这样的：酸性体质 →高血脂、高血压、糖尿病→ 脑动脉硬化→ 脑梗塞。既然酸性体质是疾病出现的根本原因，那么酸性体质又是怎样形成的?它的形成是因为患者的不正常饮食和不规律生活习惯。所以疾病的预防首先要调整自己的作息习惯和生活方式。

　　2、非栓塞性脑梗塞的病因

　　为什么会患脑梗塞呢?医学研究发现，脑梗塞主要有血栓形成及栓塞两类，其中非栓塞性脑梗塞的病因有：动脉硬化症、动脉炎、高血压、血液病、机械压迫。其中动脉硬化是最常见的疾病诱发因素，高血压仅次于动脉硬化，也是疾病出现的一般原因。此外，大家还应防止身体遭受外界损伤。

　　3、栓塞性脑梗塞的病因

　　栓塞性脑梗塞的病因被分为心源性与非心源性两类，疾病有进入脑血管的栓子引起，栓子的存在形式会是固体、液体、或气体。心源性常见的急性或亚急性心内膜炎，一般发生在心脏病的基础上。非心源性常见原因有气栓塞、长骨骨折时的脂肪栓塞、肺静脉栓塞、脑静脉栓塞。