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妊娠纹怎么预防_妊娠纹预防方法

玉凤2分享

  胎儿在肚子里健康成长,而妈妈的身上却长出了一道道波浪状花纹,或腹部,或臀部、大腿、胸部等处,妊娠纹开始出现时会呈紫红色或粉红色,在产后颜色会慢慢变浅,妊娠纹怎么预防呢?本文是学习啦小编整理妊娠纹预防方法的资料,仅供参考。

  妊娠纹预防方法

  1、远离甜食与油炸品:在怀孕期间要避免摄取过多的甜食及油炸物,应摄取均衡的营养,便可改善皮肤的肤质,并帮助皮肤显得比较弹性。 小提示:孕妇每日食糖量应控制在50克之内为适宜。

  2、控制体重的增长:在怀孕时体重增长的幅度上,每个月的体重增加不宜超过2公斤,整个怀孕过程中应控制在11至14公斤。

  提示:孕妇做适量的运动不仅可以减慢体重的增加,而且有利于肚里宝宝的发育。不过,一定是适量,千万不可以做太剧烈的运动。

  如果每位准妈咪有一定的预防意识,在孕期就积极采取有效措施,可恶的妊娠纹在肚皮上胡作非为的机率就会大大减少哦。

  防止妊娠纹的好方法

  方法一、控制体重增长速度

  在怀孕期间,补充营养时,也要注意避免体重增加过快,通常孕中期每周体重增加不超过500克,整个怀孕过程体重增长控制在11~14公斤,如果体重增长过于快速,会造成皮肤牵拉。另外多散步,适当地进行运动量小的锻炼,可以增加皮肤对牵拉的抗力。

  方法二、饮食均衡

  维生素C与蛋白质这两种营养素有助于重建皮肤的胶原纤维,所以平时可以多摄取富含维生素C与蛋白质的食物,如果蛋白质摄取量不足,会直接影响到皮肤胶原纤维得不到足够的养分。另外多吃猪蹄之类含胶原蛋白丰富的食物,有利于增加皮肤弹性,但在摄取的时候,都需要注意量,切忌好吃、有营养的食物就一次吃很多、过饱,或者连着几天大量食用同一种食物。

  方法三、肌肤合理保养

  通常皮肤干燥的孕妇,长妊娠纹的几率也会更大,而涂抹含有维生素E的油脂或橄榄油能使皮肤保持滋润,如果辅以适当的轻柔按摩,能帮助肌肤的吸收,效果会更好,在产后3个月,同样需要坚持。

  方法四、祛妊娠纹霜

  妊娠纹一旦形成,就难以彻底祛除,但总归越早治疗恢复的效果也会越好,一般可以在孕期或产后使用祛妊娠纹霜,能起到不错的效果,如在使用时刻爱祛妊娠纹霜的时候配合轻柔的按摩,会促进肌肤的吸收,从而达到更好的效果。

  方法五、激光疗法

  分娩后也可以采用激光治疗的方法,其机理是通过改善局部血液循环,刺激纤维的修复和再生,减少纤维的断裂,从而有效改善妊娠纹。

  妊娠纹吃什么好

  1、西红柿含丰富茄红素,其抗氧化能力是维他命c20倍,防妊娠纹很强。注意西红柿性寒,食用前先吃点其他东西;

  2、猪蹄含丰富胶原蛋白质,有效对付妊娠纹。但其脂肪含量较高,不要吃过多;

  3、猕猴桃富含维生素c,预防色素沉淀,有效减轻妊娠纹。但脾胃虚寒准妈不可多吃 孕妇后期皮肤拉伸,易出现瘙痒和干裂现象,每天清晨用山茶油涂抹,可预防缓解。

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