会引起胃火的原因有哪些
胃火旺盛的人有口臭、口渴、便秘的症状，是什么原因导致的呢？怎么降低胃火呢？下面小编为你整理答案。
会引起胃火的原因
一、饮食过多
如果一下子吃太多的东西，胃的功能不能及时的跟上，就会产生食物在胃里的堆积，但是又不能通过其他的方式，及时的把胃里的堆积的食物及时的排出去，所以长时间的堆积就会产生火气，就是所谓的胃火。
这个时候建议大家可以在自己饮食上边控制一点量，然后可以多吃点清热解毒的食物，这样能通过外界的调理及时的把残余在胃里的食物及时的排出去。
二、饮食不当
如果日常的饮食当中含有大量过酸、过辣、过咸的食物，或者是太过嗜酒，那这些饮食当中的不当的习惯，必然会导致胃火的产生，因为这些过酸、过辣的食物会给正常的消化的功能造成伤害，因为胃酸不能很好的消化这些过酸、过辣的食物，而且这些食物的火气也是比较大的，所以产生一定量的胃火，这样对身体的消化器官产生很大的伤害。
建议这类患者可以在饮食上适当的增加一点蔬菜、水果之类的食物，及时的补充身体所缺的维生素和矿物元素，过甜、过酸、过辣的食物尽量少碰为妙。
三、没能及时的调理自己的胃
胃火是分一定的时间段的，刚开始的时候只是会产生胃不适的症状，但是不会对自己的食欲产生一定的影响，相反还会让自己产生一种吃不饱的错觉，但是这个时候，其实就表示自己的胃已经产生一定的胃火了，需要调节了。但是如果这个时间段没能及时的调理的话，胃里边就会产生炎症，这样整个消化系统就会产生影响，自己的食欲也会受到很大的伤害，此时自己就会感到什么都吃不下去。
建议这个时候，大家可以到医院进行适当的检查，让医生给你开点消炎的药品，这样自己的胃也能慢慢调节回来。当然，如果不想去医院的话，那就要对自己的饮食习惯上做出修改了，因为胃需要养，只有好好的调理、长时间的调理，才能恢复胃的正常的功能。
降低胃火的方法
随时补充水分
常喝温水可以解决许多问题，包括冷却体内燥热，促进表皮回圈，还能冲刷口腔中的细菌菌落，抑制生长，比较不会口臭。即使常呆在冷气房的人，水分蒸发较少，一天也要喝1300左右，流汗时更要多喝。上火时适合喝柠檬水，多吃柑橘类等酸味的水果。不喜欢水淡无味，也可多喝舒缓茶饮，例如薄荷、苦茶、菊花、金银花等花草茶。
提高睡眠品质
睡不好会造成身体过度使用，容易上火，日夜颠倒更是大忌。从事脑力工作的人，血液回圈会集中在头部，导致疲累却睡不稳，这时可用足浴把火气往下带，让人睡好。
其做法如下：先用温水浸泡(女性水要淹到小腿三分之二处近三阴交穴，男性到脚踝即可)，再慢慢加热水，泡到脚热、微微出汗就可以休息。足浴对改善皮表回圈很有帮助，泡一个星期就会发现愈来愈容易出汗，即使在冷气房，皮肤也不会乾燥。
增加体表散热
中暑时刮痧，可以促进微血管扩张，强迫散热，减轻不适。
饮食清淡
高热量食物会提供火气，上火时不宜多吃水分低的食物，如油炸类、饼乾、花生等坚果，改以蔬菜、清汤等低热量饮食为主。
食疗方法
一、喝莲子汤去心火
表现症状：分虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等;实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。
食疗法：莲子30克(不去莲心)，栀子15克(用纱布包扎)，加冰糖适量，水煎，吃莲子喝汤。
二、吃猪肝可去肝火
表现症状：干咳无痰或痰少而粘、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红。
食疗法：猪肝1付，菊花30克(用纱布包好)，共煮至肝熟，吃肝喝汤。
三、喝绿豆粥去胃火
表现症状：分虚实两种，虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔;实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。
食疗法：石膏粉30克(切忌过量)，粳米、绿豆各适量，先用水煎煮石膏，然后过滤去渣，取其清液，再加入粳米、绿豆煮粥食之。
四、喝梨水去肺火
表现症状：头痛、头晕、耳鸣、眼干、口苦口臭、两肋胀痛。
食疗法：川贝母10克捣碎成末，梨2个，削皮切块，加冰糖适量，清水适量炖服。
胃火旺的朋友，一定要注意饮食调理和生活作息时间调理，每天保持好心情也很重要哦。
猜你喜欢：
2.胃火什么原因
上一篇：预防胃炎的方法及饮食原则
下一篇：胃不好吃什么好饮食禁忌
