导致肠胃受损的原因有哪些
肠胃不好的朋友会表现出食欲不振以及消化不良等症状，导致肠胃受损的原因有哪些?下面就让小编来告诉你答案。
导致肠胃受损的原因
1、酒精
现代人不管做什么都喜欢在酒桌上面完成，因此喝酒就成了交际必不可少的一点，太过刺激的食物会对胃造成伤害，因此饮食中应该注意少油腻，多吃蔬菜和水果。
2、害怕药物
很多药物对于胃粘膜的损伤都会有伤害，所以应该避免多服用对胃有损伤的药物，如费用不可时可以在饭后服用，并且控制剂量。
3、冷饮
天气一热人们就喜欢喝冷饮，冰冷的食物进入胃中会影响胃酸的分泌和消化酶的作用。因此要少喝一些冰冷的食物，如果想喝可以喝一些温热的柠檬水。
什么东西最受胃的青睐
1、山楂
山楂有很好的开胃助消化作用，在减肥期间，很多妹子也喜欢用山楂来助消化。但是山楂却不宜多吃，特别是一些有胃炎或者胃溃疡的患者，山楂吃多了容易导致胃酸增多容易造成反酸。胃炎和胃溃疡患者本身的胃酸就分泌过多，如果在吃大量的山楂就会导致肠道不堪重负，同时山楂种还含有一些特殊的物质，遇到胃酸会结成沉淀物。
2、木瓜
木瓜是健脾的，对于胃的帮助也很大，可以有效的治疗胃痛，木瓜中所含的木瓜酵素可以有助于分解并且加快蛋白质的吸收，还能缓解和治疗胃炎，但是切记不能空腹食用。
3、葡萄
对于营养吸收能力比较差的人，可以吃葡萄来养脾胃，不管是在中医还是西方营养学中，葡萄都是对健康有益处的水果。
其实很多点都表达出太瘦了对身体并不一定就是好的，太瘦也不就代表着好看，减肥的前提是要保证健康，如果用健康换来的身材那么就没什么意义了。
调理肠胃的食物
1、酸奶
经常吃酸奶有利于补充你肠胃中的益生菌。益生菌可以减轻炎症，消除肠胃功能紊乱引起的疼痛、腹胀。它也可以帮食物更快速地通过肠道(这一点对于治疗便秘尤其重要)。因此对于胃肠道缺乏乳酸酶或喝鲜牛奶容易腹泻的人来说，喝酸奶养胃效果不错。
2、全麦食物
肠道中的纤维素不仅有利于益生菌的成长，也可以加快食物通过消化系统的速度。为了防止肠胃功能紊乱，专家建议多吃那些同时含有可溶性和不可溶性纤维素的食物(例如燕麦)。请少吃些细粮，多吃全麦面包、意大利粉和谷类吧。
3、小米
由于小米非常易被人体消化吸收，故被营养专家称为“保健米”。小米具有健脾和中、益肾气、清虚热、利小便、治烦渴的功效，是治疗脾胃虚弱、体虚、精血受损、产后虚损、食欲不振的营养康复良品。小米粥是健康食品，可单独煮熬，亦可添加各种食材熬成风味各异的营养粥。添加了芝麻的小米粥更加香浓。
4、莲藕
多吃莲藕对于调理肠胃也起到一定的功效，莲藕可以通便止泻，健脾开胃，这都归功于莲藕了里面的黏液蛋白和膳食纤维比较丰富，可以与人体内胆酸盐、食物中的胆固醇以及甘油三酯结合，减少身体对脂类的吸收，还能起到一定的减肥作用哦!
5、牛肚
牛肚性平，味甘，历代医学多有论说：“牛肚和中，益脾胃”，“补中益气，养脾胃”。羊肚也有与牛肚同等的功用，适宜脾虚者食用。
6、山药
山药中含有的淀粉酶、多酚氧化酶等成分，可以改善脾胃的消化吸收功能，对脾胃虚弱、食少体倦、腹泻等症有食疗作用;山药中的尿囊素则有助于胃黏膜的修复，对溃疡病有很好的辅助治疗作用。
7、豆类
富含纤维的黑豆、芸豆同样有利于治疗肠胃功能紊乱。然而，由于纤维素有时也会导致腹胀多气，因而肠胃功能不佳的人在食用豆类时一开始不宜过多，逐渐增加豆类的食用量，随时观察疗效如何，以决定是否继续食用。
8、包心菜
要想养胃，包心菜绝对不能少，它具有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用。而且在包心菜中还含有大量的维生素C，这种物质具有止痛及促进溃疡愈合的作，将卷心菜与薏米、陈皮、蜂蜜同煨还可以治疗胃脘胀痛、上腹胀满及胃、十二指肠溃疡等病症。
9、橘皮
橘皮对消化的促进作用主要是其中含有的挥发油对消化道有刺激作用，可增加胃液的分泌，促进胃肠蠕动。
10、鸡肫皮
鸡肫皮又称鸡内金，是鸡胃的内壁。鸡肫含有胃激素和消化酶，可增加胃液和胃酸的分泌量，促进胃蠕动。胃激素遇高热易受破坏，因此以生食为佳。
11、芦笋
绿色的芦笋可以提供益生菌。这些益生菌可以进一步刺激令胃部舒缓的益生菌的生长。当你吃不到新鲜的芦笋时，冻芦笋也可以起到相同的作用。
12、梅干
对于肠胃功能紊乱患者而言，梅干的效果特别优秀。晒干后的梅子含有果糖发酵出的酒精，是一种天然的泻药。在通顺消化系统的同时，梅干还可以起到消除炎症的作用。
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