黄花菜炒肉丝好吃又养生的做法

　　黄花菜炒肉丝是一道很好吃的养生菜，黄花菜的营养价值很高，和猪肉一起炒很好吃的哦，而且荤素搭配很合理，自己在家也可以尝试做一下。想要了解更多黄花菜炒肉丝的做法，那就和小编一起来看看吧!

　　制作黄花菜炒肉丝的食材

　　黄花菜炒肉丝好吃又养生的步骤

　　1.干货黄花菜

　　2.取100克泡发

　　3.肉肉洗净切丝，起油锅加几片姜入肉丝煸炒

　　4.倒少许黄油，加入几根葱，加适量水烧开

　　5.重起锅入泡发洗净的黄花菜

　　6.翻炒几下入肉丝一起炒均，盖锅烧开

　　7.不多会，一盘简简单单，又含丰富营养的黄花菜炒肉丝就上桌了

　　黄花菜的功效与作用

　　健脑

　　黄花菜中的卵磷脂有较好的健脑，抗衰老功效，这种物质是大脑细胞的重要组成成分，对增强和改善大脑功能有重要作用，同时还能有效清除动脉中的沉积物，能有效改善记忆力减退，脑动脉阻塞等症。

　　改善肤质

　　黄花菜中所含的胡萝卜素含量在蔬菜中名列前茅，经常吃黄花菜能够有效促进皮肤细胞代谢，改善粗糙肤质和暗沉肤色，起到润泽肌肤，延缓衰老的功效。

　　防癌

　　黄花菜含有丰富的粗纤维，能够促进大便排泄，将有害物质快速排出体外，减少肠胃对有害物质的过度吸收，同时黄花菜中的天门冬素，秋水仙碱等物质能够抑制体内癌细胞的裂变和生长。

　　降血压

　　经常吃黄花菜除了可以提高人体免疫力，还能够明显降低血清胆固醇的含量，有利于高血压疾病的康复治疗，适合高血压患者食用。

　　黄花菜中维生素B1含量较多，能够刺激肠胃蠕动，帮助快速消化排空胃里的食物，从而增加食欲。有利于产后恢复6女性刚刚生产完容易发生腹痛，小便不利，睡眠不安等症，常吃黄花菜能够有效消除上述症状，而且黄花菜还有调制乳汁不下的功效，是产后女性适合的调补食品。护肝7黄花菜中的维生素C能够破坏病菌核酸，提高免疫力，促进攻击病菌干扰素的制造，这种干扰素还是治疗癌症和病毒性肝炎的特殊成分;此外，黄花菜中卵磷脂有解酒作用，能够保护肝细胞，促进肝细胞的活化和再生，增强肝功能。

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