夏季上火降火汤有哪些

　　夏季天气炎热，人体容易出现口干舌燥、目赤头晕的上火症状，夏季上火降火汤有哪些?下面就让小编来告诉你答案。

　　夏季上火降火汤

　　1、冬瓜汤

　　材料：蹄膀、冬瓜、淮山、料酒、生姜、食盐。

　　做法：蹄膀洗净，用料酒腌制5分钟然后过一次沸水备用;淮山以及冬瓜去皮切块，生姜洗净备用;把蹄膀放进锅中加清水先熬煮30分钟，然后加进淮山、冬瓜炖熟，在起锅前加进生姜、食盐即可。

　　2、莲藕汤

　　材料：莲藕、百合、梨、枸杞、蜂蜜、冰糖。

　　做法：莲藕、百合、梨、枸杞洗净备用，莲藕与梨切块;莲藕先放进锅中加清水煮5分钟，用筷子戳莲藕变软的时候加进百合、梨小火煮10分钟，最后加入枸杞再煮5分钟即可，起锅后晾凉加蜂蜜调味。

　　降火茶

　　1、夏天上火喝莲子心茶

　　莲子心1-2克,放入水杯中,用沸水冲泡,5-10分钟后就可以饮用。莲子心有清心、祛热、止血等功能,可治心烦、口渴、目赤肿痛等症,此清火茶可清心火、除烦热、降血压。还可以用莲子心2克、生甘草3克,用开水冲泡饮用,能增强泻心火除烦躁的功能。

　　2、夏天上火喝苦丁茶

　　从中医的角度讲,苦丁茶具有散风热、清头目、除烦渴的作用,用来治疗头痛、牙痛、目赤、热病烦渴、痢疾等药用效果非常明显。现代药理研究也证明,苦丁茶中不仅含有人体必需的多种氨基酸、维生素及锌、锰、铷等微量元素,还具有降血脂、增加冠状动脉血流量、改善心肌供血、抗动脉粥样硬化等作用,对心脑血管疾病患者的头晕、头痛、胸闷、乏力、失眠等症状均有较好的防治作用。

　　3、夏天上火喝金银花茶

　　金银花茶味甘性寒,能有效的抗炎解毒、疏热散邪、凉血止痢,是去火清热解毒的一款很好的茶品。并且金银花是非常好的药物,除了清热散火的作用之外,金银花还能抗病原微生物,能对多种致病菌有一定的抑制作用。但是金银花也性寒,不适合长期饮用,并且不适用于体寒的女人,或者月经期内不能饮用。

　　另外,还可以搭配金银花、菊花、淡竹叶各20g,加水2000毫升,煎煮15分钟,用纱布过滤后加入适量蜂蜜,可起到清热解毒、明目除烦、清心利尿、防暑降温的作用。

　　预防上火方法

　　1、多吃水果。不管是上火与否,夏季都要常吃梨、苹果、山竹等富含维生素又降火的水果,即可预防又可治疗。

　　2、保证充足的睡眠。许多内火都是因为身体机能的紊乱引起的,而睡眠不足会导致肝火过旺,所以一定要保证良好的睡眠。

　　3、少吃辛辣的食品。辛辣的食品有的时候往往是引起夏季上火的直接因素,像鸭脖、辣炒海鲜、一些辣的小吃等等,这些如果没有控制食用的量,就会快速引起上火,尽量少吃或者不吃。

　　4、适量烟酒,能不喝酒不喝能少喝尽量少喝。如果你本身就有上火的征兆,而大量烟酒就会让你的上火情况加重,比如扁桃体炎症加重等等。

　　5、中午的时候可以洗个冷水澡。夏季的中午,建议有条件的情况下可以洗个冷水澡,一是可以冲去身上大量分泌的汗液,二也可以从外面让身体气温下降,减少或者降低上火的可能性。

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