夏季养心按摩哪里好

玉凤分享 2018-02-26 17:49:54

　　中医有“春季养肝夏季养心”的说法，夏季的养生重点是养心，夏季养心按摩哪里好下面就让小编来告诉你答案。

　　夏季养心按摩的穴位

　　1、通里穴

　　通里穴位于手腕内侧，在小拇指一侧的腕横纹向上一横指的地方，按摩通里穴可以缓解心痛疲劳，夏季上班族工作过于劳累的时候可以按摩通里穴来改善身体不适，生活中长期按摩通里穴不仅可以疏通心经还可以让大脑得到休息。

　　2、神门穴

　　当我们的心脏感到不舒服的时候会影响到睡眠，专家建议这个时候多多按摩神门穴来帮助入睡，特别是患有心血管疾病的老年人，日常生活里多按摩神门穴不仅可以改善睡眠障碍，还可以预防老年痴呆症。

　　3、极泉穴

　　极泉穴位于腋窝，很多朋友不知道按摩极泉穴可以调节心律，另外，按摩极泉穴还能检测出我们的心血管是否健康，可用拇指电压极泉穴然后拨动它，在拨动的时候会触及到身体内部的神经，如果这个时候我们感到手指有麻的感觉那么说明心经通畅，反之则说明心血管出现了问题。

　　1、养阴

　　虽然有“春夏养阳”这样一句话，但是夏季阳气本来就比较旺盛，这个时候我们需要养阴来平衡身体内部的阴阳，这也叫做“养阴扶阳”。专家建议夏季可以多吃一些山药、鸭肉、甘蔗等补阴的饮食，女性朋友可以多吃百合、银耳等养颜药材，另外，中成药金匮肾气丸也有滋阴补阳的作用。

　　2、补气

　　众所周知夏季容易出汗，中医认为“气随汗脱”就是汗出得多了就容易带走护卫着我们身体的气，若是身体的气不够足，那么血就运行不起来，这个时候心脏也会受到伤害，所以夏季要注意补气。常见的补气食物有鸡蛋、香菇、粳米等，我们也可以用西洋参切片之后泡水喝，这样做也能起到补气的功效。

　　3、清火

　　夏季容易出现心火，想要养护好心脏那么就得好好清火。如果你在夏季经常感到心情烦躁或者脸部出现痤疮，那么可能就是心火引起的。专家建议，清心火可以多按摩少府穴、少冲穴，此外也可以多吃黑木耳、桑葚等食物。

　　苦瓜。炎热的夏天,人体肠胃功能减弱,消化液分泌减少,往往胃口不开,食欲减退。“苦”作为“五味”之一,可以激发人的食欲。立夏中医饮食原则是“春夏养阳”,养阳重在养心,顺应春夏之交养心的生理特点,苦瓜就是清心降火的佼佼者。

　　莲子。夏季最适宜养心,因为夏日心脏最脆弱,暑热逼人容易烦躁伤心,易伤心血,而中医认为莲子性平味甘、涩,入心、肺、肾经。具有补脾、益肺、养心、益肾和固肠等作用,莲子芯所含生物碱具有显着的强心作用,莲芯碱则有较强抗钙及抗心律不齐的作用。

　　小麦。小麦有养心神、益心气的作用,尤其适宜妇女神经衰弱、神志不宁、失眠,或喜悲伤欲哭、数欠伸(即中医所称的妇人脏躁病)者食用。古方有甘麦大枣汤,以小麦60克,大枣15个,甘草10克,用水3碗,煎至1碗,睡前一次服完。

　　酸枣仁。酸枣仁,性味甘,平。有养肝,宁心,安神,敛汗功效。治虚烦不眠、惊悸怔忡、烦渴、虚汗。药理研究证实,酸枣仁煎剂给大白鼠口服或腹腔注射均表现镇静及嗜睡,无论白天或黑夜,正常状态或咖啡引起的兴奋状态,酸枣仁具有镇静、催眠作用。经临床应用证明,生用、炒用都有催眠效果。