排骨炖藕好吃做法图文教程

　　猪骨莲藕是一道营养价值很高的汤品，小编就很喜欢这个菜了。姑娘们也可以做做看。想要了解更多排骨炖藕的做法，那就和小编一起来看看吧!

　　制作排骨炖藕需要的食材

　　制作排骨炖藕的具体步骤

　　1.猪骨用冷水浸泡出血水;

　　2.调味品;葱段、大料、鸡精、盐、料酒;

　　3.高压锅中放入放入冷水和猪骨、葱段、大料、料酒、烧开后陪去浮沫;

　　4.莲藕一段洗净去皮;

　　5.切成滚刀块;

　　6.放入高压锅中开中火15分钟后即可;

　　7.煮好的莲藕猪骨盛入炒锅后调味，再放入少许葱花即可食用了。

　　女人多吃藕的好处

　　第一：有效的提高睡眠治质量

　　莲藕是很多人的心头爱，其中也含有丰富的营养物质对于我们的身体很有好处。现代研究发现，服用莲藕能够有效的提高睡眠质量，这是因为莲藕之中具有安神清心的作用，在每天晚上的时候吃一些莲藕，能够有效的帮助我们在睡觉的时候快速进入深度睡眠。

　　第二：莲藕能够养颜美容

　　众所周知，莲全身都是宝，而莲藕就是其中的一项。莲藕具有很好的美容作用，例如当我们上火长痘痘的时候，服用一些莲藕能够有效的起到祛痘的作用。除此之外，日常多吃一些莲藕，能够令我们的皮肤变得更加的润滑、有光泽。

　　第三：促进大脑发育

　　现代医学研究发现，经常吃莲藕能够有效的促进大脑发育，并且还能够有效的缓解大脑出现衰老以及退化的情况。对于女性来说，经常吃莲藕还能够有效的预、延缓更年期的到来，所以说日常多吃一些莲藕是非常有好处的。

　　第四：快速、健康减肥 拥有窈窕好身材

　　对于那些不能够控制自己口腹之欲但却又想减肥的人群来说，莲藕是一种非常好的食物。专家告诉我们，经常吃莲藕能够起到很好的减肥作用，这主要是由于莲藕之中含有大量的粗纤维，所以在我们服用莲藕的时候，不仅能够有效的促进肠胃蠕动，同时还能够排出身体多余的一些毒素以及废弃物，从而达到减肥的效果。莲藕的味道非常的鲜美，所以烹饪方法也是非常的多的，无论是爆炒还是煲汤都是非常不错的选择，所以也不容易吃腻。

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