学习啦_养生学堂>养生知识>养生食疗>食补大全>

早上吃什么粥养胃_早上养胃可以吃什么粥

如英分享

  早上喝什么粥养胃呢?相信不少胃不好的人都很关注这个问题,那你知不知道早上吃什么粥才是最养胃的呢?早上养胃应该吃什么粥好呢?下面由学习啦小编为大家解答早上养胃可以吃什么粥,希望能帮到大家!

  早上养胃可以吃的粥

  1.山药百合大枣粥

  材料:山药90克,百合40克,大枣15枚、薏苡仁30克,大米适量。

  做法:将山药90克,百合40克,大枣15枚、薏苡仁30克及大米适量共煮粥。每日2次服食。

  功效:山药具有补脾和胃之功能;百合清热润燥;大枣、薏苡仁健脾和胃,诸物合用具滋阴养胃、清热润燥的作用。本粥特别适合胃病中医辨证属胃阴不足者,患者常表现为胃脘隐痛、饥不欲食、口乾咽燥、形体消瘦、舌红少苔、脉细。

  2.山药莲子粥

  材料:山药50克,莲子20-30克,大米适量。

  做法:每天取适量的新鲜山药和莲子给宝宝煲粥喝,莲子和粥都要煮得够烂,一起吃下去。对于小孩,还是把山药,莲子进行碾碎成粉,制作成米粥喂食。

  功效:此粥可温胃健脾,最适合脾阳不足的小儿。

  3.扁豆山药莲子粥

  材料:白扁豆15克,山药15克,莲子15克,粳米50克。

  做法:以上四味加水共煮为粥。

  功效:适用脾虚人群。山药补肺脾肾,益气生津,莲子健脾补气补心安神,两者同用加强补脾胃,且对心肾有益。扁豆健脾化湿,防止滋补太过,滋生内湿。

  4.山药红枣糯米粥

  材料:山药100克、红枣10枚、糯米100克、白糖或冰糖适量。

  做法:山药洗净削皮切块,将糯米、红枣洗净后与山药一起放入锅中,加水共煮,先武火煮开再转文火慢煮,至粥成时加入适量白糖或冰糖即可。

  功效:山药红枣糯米粥可健脾补气、养胃和中,常服可健脾养胃。

  5.金橘山药小米粥

  材料:金橘20克,鲜山药100克,小米50克,白糖15克。

  做法:将金橘洗净,切片备用。山药去皮,切片,与金橘片及淘洗干净的小米一同入锅,加适量水,用大火煮开,改用小火熬成稠粥,加入白糖即成。

  功效:有疏肝健脾的功效。

  早上养胃可以吃的食物

  牛奶

  大家都知道牛奶是一种富有大量蛋白质的食物,其功效是非常强大的。并且牛奶是一种消化性非常快的食物,在我们胃部比较虚弱的时候饮用也不会伤害到胃,其次最主要的是因为牛奶具有强大的养胃效果,是一种养胃不可缺少的食物。

  山药

  在冬天的时候,山药是一种非常适合养胃的食物。如果你在冬天的时候出现了胃痛、胃胀的症状,可以在粥里面加点山药来吃,也能起到养胃的效果。

  南瓜

  根据古书记载:“南瓜味甘、性温、胃经、入脾。”是具有能够养胃的效果。因为南瓜具有非常多的果胶,这些果胶可以帮助我们保护胃部不受外部的刺激。所以说平常的时候吃南瓜也可以帮助我们保护我们的胃。

  胡萝卜

  胡萝卜是具有丰富的胡萝卜素,而这种胡萝卜素是可以转化成维生素A,并且具有提高我们免疫力的功效,所以说吃胡萝卜可以帮助我们提高免疫力,不让胃部受到伤害。

  早上养胃可以吃的水果

  1、桂圆

  李时珍曾说过:“食品以荔枝为美,滋益则龙眼为良”。和荔枝性属湿热不同,桂圆能入药,有壮阳益气、温胃补脾等多种功效。中医里可用于治疗心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。

  2、樱桃

  专家指出,樱桃营养丰富,其中铁的含量尤为突出,超过柑橘、梨和苹果20倍以上,居水果首位。樱桃性温,味甘微酸,具有补中益气、调中益颜、健脾开胃的功效。需注意的是,樱桃属火,不可多食,身体阴虚火旺应忌食或少食。

  3、木瓜

  木瓜含木瓜酵素,有助于分解并加速蛋白质吸收,可缓解消化不良胃炎,木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。木瓜偏寒,不建议空腹食用。尤其是胃寒、体虚者不宜多吃,否则容易导致腹泻。食用木瓜多是产于南方的番木瓜,可以生吃,也可作为蔬菜和肉类一起炖煮。

  4、石榴

  中医认为味道甘甜的石榴具有生津止渴,润燥的功效,而味道酸涩的石榴可以治疗腹痛腹泻等疾病。另外,石榴中含有鞣酸、维生素C、柠檬酸、苹果酸等多种有助于消化和降血脂的物质,对于调理肠胃有一定的功效。石榴籽不太容易消化,肠胃不好的人可以连籽嚼嚼,然后吐出来。

  5、菠萝

  菠萝性味甘平,具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用。每100克菠萝果实中所含的维生素C高达30毫克,并含有丰富的水分,适当食用对肾炎,高血压病患者有益。它的果肉中和木瓜一样含有一种能分解蛋白质的酵素,因此它能柔软肉质、消解血块。每次吃菠萝不可过多,过量食用对肠胃有害。


看过“早上养胃可以吃什么粥”的人还看了:

1.秋季养胃适宜吃哪些粥

2.吃什么东西可以养胃

3.冬天养胃喝什么粥

4.哪些养胃粥可以缓解胃胀气

5.吃什么粥养胃

6.早餐吃什么最养胃