早晨吃什么粥养胃_早晨养胃吃什么粥好
相信很多朋友都受到过胃病的骚扰，胃是非常娇贵的器官，养胃也是我们在平时生活中需要注意的，早晨喝一些养胃的粥是可以养胃的。那你知不知道早晨养胃应该吃什么粥好呢？下面由学习啦小编为大家解答早晨养胃吃什么粥好，希望能帮到大家!
早晨养胃的粥
麦皮牛奶粥
麦皮100G，牛奶300G，砂糖100G，黄油5G，盐适量。
麦皮煮粥(线以水浸泡约半小时)将熟时加牛奶，再煮约10分钟，加白糖，黄油，盐煮至麦皮已烂。益气健胃，可治经常胃脘疼痛，腹胀，嗳气吐酸等症。也是胃或十二指溃疡者的食疗饮食。
核桃粥
核桃50克，白米、白糖各100克，清水1公斤。
先把核桃去壳切成丁状，然后放洗净的白米入锅内煮成糊状时，最后倒入核桃丁与冰糖即可。补气养，润燥化痰，滋肺润肠。
锅巴莲子粥
大米锅巴适量，莲子去芯60克，白砂糖少许。
先用大米煮饭，留取锅巴适量;莲子去芯洗净，用水泡发;把锅巴和莲子加水，用大火煮开再用小火开，约1个小时煮粥食之。
益智粳米粥
粳米50克，益智仁5克。
首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。补中益气，健脾养胃，适合于肾虚、腹中冷痛等症状。
羊肉粥
羊肉150-200G切丁，粳米100G，葱3枚，姜3片，细盐少许。
砂锅煮粥。趁热服用，冬季为佳。益气补虚，温中暖下，壮胃健脾。
早晨养胃的食物
1、菠萝
菠萝性味甘平，具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用。它的果肉中和木瓜一样含有一种能分解蛋白质的酵素，因此它能柔软肉质、消解血块。每次吃菠萝不可过多，过量食用对肠胃有害。
2、桂圆
李时珍曾说过：“食品以荔枝为美，滋益则龙眼为良”。和荔枝性属湿热不同，桂圆能入药，有壮阳益气、温胃补脾等多种功效。中医里可用于治疗心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。
3、樱桃
据医学研究界表明，对于樱桃的研究有了更近一步的探讨。樱桃营养丰富，其中铁的含量尤为突出，超过柑橘、梨和苹果20倍以上，居水果首位。樱桃性温，味甘微酸，具有补中益气、调中益颜、健脾开胃的功效。
4、芒果
中医认为芒果味甘酸、性凉无毒，具有清热生津、解渴利尿、益胃止呕等功效。芒果特别适合胃阴不足、口渴咽干、胃气虚弱、呕吐晕般等症。芒果中所含的糖类及维生素含量非常高，尤其是维生素A原含量占了水果之最，还有明目的作用。
5、苹果
苹果味甘、性凉，可健脾补气益胃，生津润燥，适宜脾虚食少、胃阴亏虚、阴虚胃痛等症。煮熟的苹果可以养胃止腹泻，熟吃除部分维生素丢失外，苹果大部分营养成分均可保留。煮过的果胶会起到吸附的作用，这样会更容易吸收有毒物质。
6、木瓜
对于木瓜来说，人们都会认为是丰胸的佳品，对胃病的人也有效果?这是由于木瓜含木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白质吸收，可缓解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。不过要注意木瓜偏寒，不建议空腹食用。尤其是胃寒、体虚者不宜多吃，否则容易导致腹泻。
7、石榴
中医认为味道甘甜的石榴具有生津止渴，润燥的功效，而味道酸涩的石榴可以治疗腹痛腹泻等疾病。另外，石榴中含有鞣酸、维生素C、柠檬酸、苹果酸等多种有助于消化和降血脂的物质，对于调理肠胃有一定的功效。石榴籽不太容易消化，肠胃不好的人可以连籽嚼嚼，然后吐出来。
早晨养胃的注意事项
早餐不能省
现在很多白领因为早上为了能多睡一会，基本都是匆匆忙忙的不吃早餐就去上班了。但是因为我们经历过了一个漫长的夜晚，我们胃部里面的食物基本都已经消化完了。到了早上的时候，胃会分泌出一些胃液，这个时候如果不吃点东西的话就很容易引来胃痛等症状。
午餐不要太油腻
因为白领的胃都是很虚弱的，如果在午餐的时候你再吃一些油腻的食物，就会对我们的胃进行更深一步的伤害，所以说午餐我们尽量以清淡的饮食为主。
晚饭吃7分饱
大家都知道我们在晚上的时候基本的活动量就会比白天还少，能量也会消耗得比白天要少，而这个时候如果我们吃得太多的话就会给我们的胃带来了不必要的负担，严重的话还有可能会导致失眠的情况发生。所以我们在吃晚饭的时候尽量要保持差不多7分饱的状态为好。
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