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宝宝吃什么降火

韵仟分享

  宝宝上火对大多数刚刚当上宝爸宝妈是最头疼的一件事,那要吃什么才可以给宝宝降火呢?下面由学习啦小编为大家整理的关于如何给宝宝正确的降火食疗,希望大家喜欢!

  1.宝宝吃富含纤维素的新鲜蔬菜和水果。做菜时注意增加莲藕(以水煮服或稀饭煮藕疗效最好)、萝卜(以青萝卜疗效最佳,红皮白心者次之)、茴香、苦瓜等食物;适当增加西瓜、梨、葡萄柚、柚子、椰子、橘子、硬柿子、山竹、蕃茄等寒凉性水果及苹果、葡萄、柳橙、木瓜、草莓、樱桃、桑椹等平性水果的摄入;减少龙眼、荔枝、芒果、榴连等热性水果的摄入。

  2.制宝宝的零食,特别要少吃高油、高糖的精致化加工食品

  3.宝补充优质蛋白,多用清炖、清蒸方法烹调。鸡蛋、瘦肉、鱼、豆类等优质蛋白要充足供应,但动物性蛋白质应尽量选择脂肪少的,不可太油腻。在烹调中,多使用清炖、清蒸等秘方。

  4给宝宝提供清淡的粥汤。宝宝上火爸妈可让小孩多吃绿豆粥、荷叶粥或绿豆汤、莲子汤(不去莲心)。

  5.让宝宝多吃山楂、山药等健脾开胃、消食化积的食物