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按摩润燥降火的穴位与食疗方法

慧媛分享

  刚刚度过了这个炎热的长夏就迎来了措手不及的秋天,我们都知道在秋天风干物燥的,而且秋天的燥气是最易伤人的肺部的,这个时候也是按摩一些穴位可以润燥还可以降火的哦。今天小编给大家整理了按摩润燥降火的穴位知识,希望对大家有所帮助。

  按摩润燥降火的穴位

  迎香穴

  位于鼻翼外缘中点旁,当鼻唇沟中。

  此穴主治鼻炎鼻塞鼻窦炎、流涕、鼻病、牙痛、感冒等。用拇指指间关节按压此穴,以有酸胀感为宜,每天2—3次,可减少呼吸道疾患的发生。

  合谷穴

  位于第一、二掌骨间,即虎口处。合谷穴属手阳明大肠经,对牙疼、耳鸣、眼睛红肿、鼻出血、头痛、咽喉肿痛、便秘、发热、口干等均有疗效。

  按摩此穴可宣泄气中之热、升清降浊、疏风散表、宣通气血。

  此穴取穴方便,不时按揉即可。但需注意的是体质较差的病人,不宜给予较强刺激,孕妇忌按此穴。

  曲池穴

  所谓的曲池穴是人的手阳明大肠经的合穴的集合之处,这个穴位是位于人的肘横纹外侧端,所以叫做曲池穴。

  此穴有清热之效,于每日阳气最盛之时,即下午1—3点,按揉两侧穴位2分钟即可,重在每日坚持。若配合谷、外关等穴可治感冒发热、咽喉炎扁桃体炎等。

  鱼际穴

  属手太阴肺经,位于大鱼际赤白肉际处。中医认为,鱼际穴可改善上呼吸道功能及新陈代谢,还可预防感冒,缓解呼吸系统疾病的症状,如感冒、支气管炎肺炎咽炎等。

  中医认为,我们每个人每天不定时的去掐鱼际穴,只要每次掐揉的时间为3分钟就够了。

  内庭穴

  位于足背,第二、三足趾根部间,赤白肉际处。

  内庭穴是足阳明胃经的荥穴,荥穴可谓热症、上火的克星。

  如有口臭、便秘、咽喉肿痛、牙痛、腹胀、泛酸等不适时,可多按内庭穴,每天早晚用大拇指点揉100次即可。

  太冲穴

  位于足背,第一、二足趾间缝隙的上方凹陷处。

  由于其属足厥阴肝经,按摩此穴可缓解肝火旺盛引发的上火症状,如头痛眩晕、面红目赤、口苦咽干等。

  经常按摩此穴有舒肝理气、通调三焦气机之效。按摩太冲穴前,先用热水泡足约10分钟,然后用大拇指推揉3分钟即可。

  秋冬干燥降火的食疗

  1.百合雪梨汤

  材料:百合30克,雪梨1个,冰糖适量。

  做法:将百合用清水浸泡一夜,次日将百合连同清水一起倒入沙锅内,再加半碗多清水,煮一个半小时,待百合已烂,加入去皮核切块的雪梨及冰糖,再煮30分钟即成。

  功效:滋生津液、清热除烦、养阴泻火功效,所以十分适合于阴虚火旺、热病后阴虚以及乎素易上火、体质偏热而引起的头晕头痛、口苦咽干之病症。

  2.银耳红枣汤

  材料:银耳,红枣,冰糖。

  做法:将银耳放入温水,浸泡30分钟。待银耳充分发开之后,换清水清洗干净去根,将银耳撕成小片;放入锅内,加水,大火煮开,加入洗净的红枣、冰糖,一同沸煮10分钟左右,再改为小火,煲上一两个小时,可根据口味加入适量冰糖调味。

  功效:补血养颜滋阴去噪。

  3.花旗参瘦肉汤

  材料:猪瘦肉、花旗参、生姜、精盐。

  做法:花旗参用热水泡软,洗干净,切薄片;猪瘦肉用开水汆过,洗干净血水。把花旗参和瘦肉一起放进砂锅加适量水;大火煲沸腾后转小火煲两个小时,加适量食盐即可。

  功效:此汤补益五脏、补心安神。

  4.莲子银耳汤

  材料:银耳、莲子、红枣、枸杞、冰糖各适量。

  做法:银耳用清水泡开,将底部泛黄的硬结剔出,撕碎备用。汤锅放清水,将银耳、冰糖、枣子、枸杞放入冷水中,开火加热至煮沸,一定要不断搅锅,防止银耳胶质粘锅,煮开后,关小火熬煮,也要不断搅锅。

  功效:滋阴润肺,安神养心。

  日常防上火方法

  1.保持室内湿度

  人在相对湿度为45%~65%,湿度指数为50~60的环境中最感舒适。由于多数住宅采用暖气供暖或是空调供暖和换风,湿度远远低于上述标准。干燥的室内可以使用加湿器或在暖气旁放置水盆等,使室内保持一定的湿度,避免过于干燥致病。

  2.多喝水,冷却燥热

  研究证实,喝凉开水对人体大有好处,冬季若每天都喝点凉开水,有预防感冒和咽喉炎的作用。也可以泡些花草茶来饮,降实火可喝金银花茶;阴虚者则可用麦冬、沙参、枸杞等泡茶饮。不过中药性味不同、每个人体质也有偏差,最好在专业医生指导下使用。

  3.吃“去火”水果

  新鲜的水果也有滋阴清火的作用。有的水果如荔枝、菠萝、桂圆等偏温热性质,如果已经“上火”就不要再吃了。此时不妨多吃一些具有生津止渴、润喉去燥作用的水果,来滋润一下身体,像生梨、甘蔗、苹果、橘子等,都是维生素丰富的水果,适宜冬季吃。

  4.生活规律,运动降火

  常熬夜可伤阴耗气,因此保持生活规律,保持充足的睡眠、少熬夜,避免过度疲劳等对于防虚火也是很重要的。天气好时,选择慢跑、跳健身操、打太极拳户外运动,增强人体对气温变化的适应能力。

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