血压偏高什么不能吃

　　不良的饮食习惯，将会大大影响健康!现代人的饮食习惯是进食量大、口味重、菜品篇油腻、合餐次数多，这大大增高了患高血压的风险，血压偏高的人群不能吃的食物有哪些?下面由学习啦小编为大家整理的相关内容，希望大家喜欢!

　　血压偏高什么不能吃

　　蔬菜类

　　榨菜、茴香、冬菜、雪里蕻含钠量比较高，高血压人群应该尽量少吃;蔬菜类腌渍品如泡菜、蔬菜罐头(玉米罐头、草菇罐头、罐头蔬菜汁、加盐番茄汁)，刺激性强的蔬菜如香菜、葱、芥菜、芥末，高血压人群也应该忌食，此外纤维过硬的蔬菜如牛蒡、竹笋、豆类不宜吃。

　　油脂类

　　油脂类食物中，牛油、猪油、奶油含有大量饱和脂肪酸，在人体内极易转变成脂肪存储，所以高血压人群不能吃。

　　饮品类

　　饮品中的酒类饮料如啤酒、白酒以及红酒等刺激性酒水，高血压人群尽量少喝;此外浓咖啡、浓红茶、碳酸饮料高血压人群也不宜服用。

　　碳水化合物

　　碳水化合物类食物中的红薯、干豆类、咸面包、咸饼干、椒盐饼干不宜吃，因为这几种食物的热量大，容易导致体内储存过多热量而产生脂肪，增加高血压风险。

　　肉、内脏类

　　肉类食物中高血压不能吃的食物有肥牛、排骨肉、鲸鱼、鲱鱼、金枪鱼、五花肉、肥肉，动物内脏中的脑和肝尤其不能食用。

　　加工制品

　　以下四类加工制品中分别有以下食物不宜食用。

　　加工肉品中烤肉、腊肉、香肠、火腿、肉松不宜食用。

　　盐渍食品中咸肉、咸鱼、咸水鸡、咸鲑鱼、咸鱼子、油渍沙丁鱼、酱菜类不宜食用。

　　速食品中的方便面、炸薯条、油条、爆米花高血压人群不能吃。

　　灌装食品中的肉罐头、鱼罐头高血压人群不能食用。

　　有益于降血压的食物

　　1、叶菜类

　　芹菜、茼蒿、苋菜、汕菜、韭菜、黄花菜、荠菜、菠菜等。

　　2、根茎类

　　茭白、芦笋、萝卜、胡萝卜、荸荠、马蹄。

　　3、花、种子、坚果类

　　菊花、罗布麻、芝麻、豌豆、蚕豆、绿豆、玉米、荞麦、西瓜子、向日葵子、莲子心。

　　4、水产类

　　海带、紫菜、海蜇、海参、青菜、海藻、牡蛎、鲍鱼、虾皮、银鱼。

　　5、动物类

　　牛奶(脱脂)、猪胆、牛黄、蜂蜜、食醋、豆制品。