冬天吃冬瓜太多好吗

飞鸿分享 2017-07-10 11:08:19

　　冬季养生是四季养生的收官之作,也是又一个四时养生开始之前的奠基工作。那么冬天吃冬瓜太多好吗?下面就让学习啦小编告诉你冬天吃冬瓜太多好吗，欢迎参阅

　　减肥时可以吃冬瓜吗

　　降脂减肥。冬瓜中富含的丙醇二酸，能有效控制体内的糖类转化为脂肪，防止体内脂肪堆积，还能把肥胖多余的脂肪消耗掉，有良好的减肥效果。并能帮助人体新陈代谢，抑制糖类转化为脂肪也是冬瓜中的减肥降脂功能因子之一。

　　冬瓜红豆汤：冬瓜100克，红小豆30克。先将红小豆洗净，加水，煮至半熟，加入切片的冬瓜，共煮，约1小时，即可。每晚喝汤1碗。有减肥功用。

　　冬瓜海带汤：冬瓜一斤、海带四块、陈皮二块、瘦肉半斤。将冬瓜去皮然后洗净，海带浸水去泥后切断，然后连同陈皮和瘦肉放进煲中，加入八碗水，煲约二小时，加盐调味即可饮用。此汤集美白防斑、减肥瘦身双重功效于一身，最合贪靓一族饮用。

　　冬瓜蚕豆汤：冬瓜50克，蚕豆60克，调料各适量。将冬瓜洗净、切块，与蚕豆一起加水3碗，同煮，煎至1碗，加入盐等调料，即可。每日1碗汤。有减肥功用。

　　冬瓜虾仁汤：将虾去壳，去虾线，洗净，沥干水分放入碗内;冬瓜洗净去皮去心切成小骨牌块。虾仁随冷水入锅煮至酥烂再加冬瓜同煮至冬瓜

　　冬瓜性甘，能养胃生津，清降胃火，使人食量减少，促使体内淀粉、糖转化成热能，而不变成脂肪。对于防止人体发胖、增进形体健美具有重要的作用，被誉为减肥佳品。

　　冬瓜与其它蔬菜不同，它一点也不含脂肪，而且含钠量极低，不含脂肪，就没有了肥胖的威胁，钠含量低，就不会造成水潴留，因此就不会使人肥胖起来。冬瓜最大的优点就是含有维生素多，其中维生素B1可以促使体内淀粉、糖转化成热能，但不会变成脂肪，这也是冬瓜减肥的突出功效之一。

　　冬瓜是蔬菜中的一种，多食没有一点副作用，由于体积大，而且还是一种饱腹的好食品，可以解除人在减肥时的饥饿感，所以减肥者在减肥的过程中可以选择食用冬瓜，这将是十分明智的。

　　另外，冬瓜有抗衰老美肤的作用，经常吃可以保持皮肤美白如玉，润泽光滑，并可保持形体健美。

　　专家提示：对患有冠心病、肾脏病、糖尿病、高血压病的人尤为适用。、因冬瓜性寒，故久病体弱者与阴虚火旺的人，不宜食用。

　　冬瓜连皮做汤服用，有利尿解热之功效。

　　熟，少许盐、鸡精调味后即可食用。
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