微信运动的主要玩法怎么玩

　　微信运动，是由腾讯开发的一个类似计步数据库的公众账号。你可以通过它记录并查看自己每天行走的步数，还可以和好友PK运动量。下面学习啦小编给大家介绍一下微信运动在哪里找到，以及它的使用方法。

　　微信运动的玩法

　　01、打开手机上的微信，点击右上角的“+”号，然后选择“添加朋友”。

　　02、点击“公众号”。

　　03、输入“微信运动”，然后点击搜索。

　　04、在搜索结果中找到“微信运动”，点击它，然后点击“关注”。

　　05、然后你就可以进入微信运动的公众号了，进入后点击“我的主页”，可以查看你的步数。

　　06、点击排行榜，可以看见你当前的排名和好友的排名。

　　07、如果你的步数显示的一直是0，你可以点击“更多”—“设置”—“记录运动数据”，开启“记录运动数据”。

　　08、默认的数据来源是自己的手机，也可以在下方“我的数据来源”中添加数据来源。

　　微信运动工作原理

　　微信运动的基本原理是走路时会先有一个向前的加速度再有一个向后的加速度，根据身高体重调整这两次加速度大小和时间间隔的阈值就能统计步数，当然还有很多优化的细节。手机内置了振动传感器或协助处理器，根据这些设备的震动频率来储存数据。简单地说，就是人在步行时重心都有一点上下移动，传感器和协作器感应到这种重心移动并进行记数。

　　运动锻炼的好处

　　在生理上：

　　1.体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能，改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机　能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。

　　2. 减低儿童在成年后患上心脏病，高血压，糖尿病等疾病的机率。

　　3.体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。

　　4.可以减少你过早进入衰老期的危险。

　　5.体育锻炼能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调、准确、迅速的反应;使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行。

　　在心理上：

　　1.体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力;

　　2.体育锻炼能增进身体健康，使疲劳的身体得到积极的休息，使人精力充沛地投入学习、工作;

　　3.舒展身心，有助安眠及消除读书带来的压力

　　4.体育锻炼可以陶冶情操，保持健康的心态，充分发挥个体的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心和价值观，使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展;

　　5.体育锻炼中的集体项目与竞赛活动可以培养人的团结、协作及集体主义精神。

　　少年是人一生中身心发育趋向成熟的重要转折时期，这时你会惊异的发现，在生理和心理方面出现许多前所未有的变化，并明显的感到，我长大了。随着人民生活水平和文化素质的提高，“爱美之心，人皆有之”，我们要在体育运动中茁壮成长、在运动中保持健美。

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