想运动减肥，又容易厌倦偷懒怎么办

　　大家好，现在都知道虽然赚钱很辛苦，但是自己的身体才是最重要的，我们来到这世上如果不能见识到更多的风景，走过更多的路，吃到更多的美食，彷佛一切都没了乐趣，那么如何让健身成为常态?这3点小建议希望对你有帮助。

　　首先要改正的一个观点，就是绝大多数人所认为的，健身就一定能让身体更加的健康，相反操作不当或者是做法有问题的话，对身体的伤害甚至比不运动还大，所以要慎重的去参加健身这项活动。

　　那么最容易出现的，就是认为自己可以，就不顾一切的去做动作，一直做到自己力竭为止，然后休息很长时间，等到重新恢复激情之后，就再次重蹈覆辙，这样也完全是不会有效果，甚至有伤害的。

　　那么让健身成为一种常态，而不是认为自己需要运动了，才想到这件事，我们办的年卡季卡，都是鼓励我们长期做下去，而不是当成次卡来使用，不仅为了自身的健康，更是为自己的人生做的一次投资。

　　那么下面给出的这些建议，希望能够让你将健身当成一种常态，虽然可能有些你目前已经这么做了，但还是需要进行补充的，当然如果目前正在将健身做下去的话，那就更好了，你会从中收获到很多的。

　　建议一、给自己定目标

　　目标并不是遥不可及的，相反要是我们稍微努力就能达到的，这样才会更加的有动力些，比如跑一千米和一百米，当然是后者更容易些，所以给自己定目标也是这个道理，首先就是难度不要过于大。

　　那么这些目标可以是什么呢?比如大多数人每年都会给自己定的，今年要瘦下多少斤，或者是要练出几块腹肌，让臂围增加多少，这都是可行的，在开始前有一个目标，我们才会有前进的方向。

　　建议二、给自己制定计划

　　有了目标也有了方向，那么要怎么实现就成了最棘手的问题，我们当然就需要一个切实可行的计划。不要将这给轻看了，一个好的计划不仅能让你取得很大的进展，而且还能让你体会到健身的乐趣。

　　那么制定计划首先一点，就是要符合自己的能力，要是能够完全按照自身情况来制定的话更好，所以不要随便将他人的计划搬过来使用，里面的动作，组数甚至次数都不一定是适合你的。

　　我们有详细的制定计划的内容，你可以从之前的内容中找到，如果你觉得麻烦的话，可以直接进行搜索，也会有很多好的想法和建议，当然如果你有更好的想法，也可以在下面讲出来让更多人受益。

　　建议三、融入进你的生活

　　健身其实并不只是一种运动，在你需要的时候才去做，将其融入进你的生活，会有更加良好的效果，比如吃东西时有选择的去吃，睡前玩手机一想到明天还要健身，就将其关掉然后进入睡梦中。

　　所以不要小看这一点建议，如果你能够真正做到的话，那么健身对你来说就易如反掌了，当然也会遇到很多的困难，那么挨个解决掉，而不是将其堆积起来等待着爆发。