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萝卜的做法3种及食用方法

杨洁分享

  白萝卜作为蔬菜佳品,营养成分丰富,富含B族维生素和多种矿物质,那么大家知道萝卜怎么做好吃吗?学习啦小编马上就告诉大家!

  萝卜炒腊肉

  食材:

  腊肉、萝卜、葱姜、香菜、盐、料酒、烹调油

  做法:

  1 腊肉提前蒸透,萝卜洗净切片。

  2 腊肉切片,萝卜切片,葱姜香菜切碎。

  3 炒锅倒油,炒香葱姜。

  4 下腊肉片炒香。

  5 下萝卜片,加盖转小火焖至萝卜熟透。

  6 出锅前放上香菜碎,加一点盐生抽和料酒调味。

  萝卜煨排骨汤

  食材:

  排骨300克、萝卜300克、大枣一个、枸杞十粒、大葱一段、生姜一块、大蒜三瓣、盐适量、花生油适量、生抽少许、料酒适量、白醋少许

  做法:

  1 准备好原材料,萝卜去皮洗净

  2 排骨斩成小块

  3 锅里放入适量水,加入适量料酒和几片生姜,放入排骨焯水

  4 生姜和大蒜瓣切成片,大葱切成小段

  5 萝卜切成滚刀块

  6 大枣去核,撕成小块

  7 焯好水的排骨用清水洗净浮沫,然后放入锅里干炒,不加油,放入适量盐,白醋、少许生抽,翻炒入味

  8 将所有材料装入瓷罐里,加满水

  9 放入加了适量水的砂锅里,盖上盖子,大火烧开,小火煨三个小时左右,砂锅也要盖盖子哟

  10 根据咸淡酌情加调料出锅。

  开胃萝卜

  食材:

  萝卜、梨汁儿、香葱、姜末、蒜末、糯米粉、辣椒粉、辣椒碎、虾酱、盐、味精

  做法:

  1 准备一个嫩嫩的水水的萝卜,修去外皮,洗干净控干水备用

  2 控干水的萝卜均匀的切成小方块,放入适量的盐腌渍三小时左右,洗去盐味儿沥干

  3 香葱切段,姜蒜切末,准备好辣椒碎和辣椒粉备用

  4 取一个梨,洗干净切小块

  5 把梨放进榨汁机去汁

  6 取糯米粉,不用太多

  7 把糯米粉打成糊凉透,与调料,香葱段,姜末,蒜末,梨汁儿制成调味酱

  8 这就是虾酱哦,韩国超市淘宝都有,韩国很多凉拌菜都会用到它

  9 将调料放入控干水的萝卜中,放入适量的虾酱

  10 彻底的和调料搅拌均匀

  11 将腌好的萝卜块放入干净的瓶子中腌制两天左右就可以吃啦

  萝卜的食用方法——分段吃

  萝卜中所含的维生素C、糖、淀粉酶和芥于油等,各段分布不同,在食用时应分段烹制,才能合理利用。

  从萝卜的顶部至3~5厘米处为第一段。此段维生素C含量最多,每百克高达40毫克以上,但质地有些硬,宜于切丝、条,快速烹炒,也可切丝做汤。用它配羊肉做馅,味道极佳。

  萝卜中段,含糖量较多,较第一段甜度大,质地较脆嫩,维生素C含量也高,可切丁做沙拉,也可切丝用糖、醋拌凉菜,如烧煮菜肴也很可口。

  从中段至尾部,含有较多淀粉酶和芥子油一类物质,有些辛辣味,可帮助消化,增强食欲,但此类物质不耐高温,可用来腌拌食用,也可削皮生吃。糖尿病患者、厌食孩子代水果食之尤佳,如做莱肴可炖块、炒丝、做汤。

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