提高记忆力的3种方法

杨杰分享 2024-01-09 13:54:29

　　要想学习好，首先记得住。记忆力好坏是影响学生时代成绩好坏的一项重要因素。这毋庸置疑。下面是小编为大家收集关于提高记忆力的3种方法，欢迎借鉴参考。

　　1.记忆联想法

　　我们都知道，左脑擅长处理一些细节性的工作，而右脑则会关注更加宏观的事情。我们记忆和理解语言的方式就是个很好的例子。左脑主要负责储存和排列语言，而右脑负责幽默和理解言外之意——也就是说，右脑能透过对方的语气、声调等来判断对方某句话的意思。而提升记忆力的关键在于让两个半脑用一种最有效的方式协调起来。

　　第一步，我们需要动用我们的感官，当动用的感官越多，想象越具体，你的印象就会越出色。

　　举个例子，当我一说草莓，你的脑子里立刻会出现一个草莓的形象，一个又大又红的草莓，带着绿色的茎。好了，放松大脑，开始自由联想，看看会发生什么事吧。草莓开始慢慢鲜活起来，说不定你还能尝到它的味道，用鼻子嗅一嗅味道，什么气味?它外面有小颗粒吗?这颗草莓是刚摘下来的，还是刚洗干净放到碗里的?再放松一点，你脑子里的联想会越来越宽泛，越来越丰富。说不定你会回想起自己参加某次野餐时吃过草莓。当时是跟某位朋友一起吗?你是蘸着巧克力吃的，还是把它泡到了奶油里?那位朋友当时穿着什么，你们都谈了什么?从此开始，你的思维会进一步散发开来——

　　一个记忆会引起另一个记忆，你的思绪完全飘散，直到最后，想到的事情可能跟草莓毫无关系——法国大文豪马赛尔普鲁斯特曾经用这种方式写过一本自传体小说《追忆似水年华》。

　　最好的记忆方法是以遵循大脑运作的方式进行。大脑对于新奇、夸张的视觉图像具备惊人的记忆力。在图像中增加动态、声音、气味，充分调动视觉、听觉、味觉、触觉，会让人印象深刻，有多重记忆线索，快速调取，充分还原场景。

　　2、请记住一串数字

　　花3分钟时间，来试着记住后面的数字：

　　5689431576126935643651457645644

　　拿一张纸，或者打开手机备忘录，默写，看看你记住了多少?如果发现记得很困难，别怕，看完下面地方法，就可以轻松完成记忆。

　　记忆方法：数形法与数音法

　　数形法是指将数字的形状与其他相似形状的事物联系起来。比如0=足球;1=铅笔;2=天鹅;3=手铐;4=帆船;5=海马;6=汤匙;7=旋转的飞镖;8=雪人;9=气球。

　　那么，10就等于铅笔+足球，运用你的联想和想象将他们联系起来。当你需要记忆一串数字地时候，任务就从枯燥排列无意义的数字，变成了具体的事物，再运用你的联想与想象，将它们变成一副画面，一个故事。

　　上面的练习题就变成了：一只海马(5)拿着一个汤匙(6)插在雪人(8)的脸上变成鼻子，你听到巨大的轰隆声，无数的气球(9)拉着一搜帆船(4)缓缓从天而降，帆船上走出一个戴着手铐(3)的犯人，因为他拿铅笔(1)戳了一只海马(5)。

　　你尽可以将画面想象得更为夸张、荒诞、有趣。越不可思议，越是印象深刻。

　　同理，数音法就是指通过发音进行联系。比如0=铃声;1=衣服;2=儿子;3=伞;4=寺庙;5=跳舞;6=，7=旗帜;8=爸爸;9=酒;

　　数形和数音方法可以帮我们记住不太长的一串数字，比如不同人的考试成绩，某个日期，手机号码等等。

　　3、记忆路径法

　　根据传说，古希腊诗人西摩尼得斯有一次参加宴会，席间他离开座位，去外面见两个年轻人。他前脚刚离开，地震爆发，整间宫殿瞬间化为平地，里面的所有客人都被埋入地下。后来国王要求西摩尼得斯辨认死者的尸体，可是这些尸体都已经面目全非。怎么办?无奈之下，西摩尼得斯只好根据死者的位置确定他们的姓名。后来的历史学家们认定这就是最早的路径记忆法。从那以后，希腊的演说家们开始大量使用路径记忆法牢记演说词，这种方法就代代流传下来。

　　虽然可能有些难以理解，但我还是建议你刚开始不要试图用这种方法记住太多物品。路径记忆法的魅力在于他并不需要你花费太大力气，因为人类强大的想象力和联想力足以让你回忆起那些熟悉的场景。千万别忘了，一定要相信第一印象，这是你最容易记住的东西。

　　我们先设计一段路经(这个路径必须是你最熟悉的一段路)，所以，很自然的，我的第一场“路径记忆”发生在我小时候生活过的村庄。最先出现的五个记忆桩包括：

　　第一个记忆桩：前门。

　　第二个记忆桩：隔壁领居家的房子。

　　第三个记忆桩：公共汽车站。

　　第四个记忆桩：商店。

　　第五个记忆桩：停车场。

　　让我们来试着记忆五个词【飞机，木头，小狗，报纸，现金。】

　　我的记忆方法如下：

　　我想象一架飞机停在我家门口;

　　领居家门外面有段木头靠在篱笆墙上;

　　在公共汽车站，我的小狗正在跳上跳下，冲着路过的汽车狂吠;