全麦葡萄干吐司怎么做才好吃
映芳分享
上班的女性不妨每天吃一小把葡萄干，连服7天就能收到明显的效果。你了解葡萄干吐司要怎么做吗?现在，学习啦小编来告诉你全麦葡萄干吐司的做法。
全麦葡萄干吐司的制作食材
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全麦葡萄干吐司的做法步骤
1.准备好所有的食材。
2.将液体类食材倒入面包桶内。
3.再将分类倒入面包桶内。
4.注意将酵母和盐、糖分开放，以免影响发酵。
5.葡萄干用水洗净。
6.选择一次和面程序。
7.放入葡萄干，然后选择发面团程序。
8.发至大约两倍大。
9.取出来排气。
10.整好型后放入面包桶内，继续二次发酵。
11.发至2-3倍大，大约满桶。选择烘烤程序。
12.剩10分钟结束时刷刷蛋液。
13.烤好后晾凉。
14.晾凉后切片食用。
葡萄干的营养成分
据测定，每一百克葡萄干含有热量(千卡) 341、硫胺素(毫克) 0.09 、钙(毫克) 52、蛋白质(克) 2.5、核黄素(毫克) 0.8、镁(毫克) 45、脂肪(克) 2.4、烟酸(毫克) 0.6、铁(毫克) 9.1、碳水化合物(克) 81.8、维生素C(毫克) 5、锰(毫克) 0.39、膳食纤维(克)
1.6、维生素E(毫克) 0.5、锌(毫克) 0.18、维生素A(微克) 0.8、胆固醇(毫克) 0.3、铜(毫克) 0.48、胡萝卜素(微克) 2.1、钾(毫克) 995、磷(毫克) 90、视黄醇当量(微克) 11.6 、钠(毫克) 19.1、 硒(微克) 2.74。
